健走让邓波收获了健康的身体,也收获了生活的乐趣。健走的路漫长而修远,他将把700天作为健走的新起点,继续自己的健走人生,科学健走,快乐健走!

本期人物访谈:万步网会员邓波

 

健康是一种信仰,健走是一种态度。邓波是在2017年第二届“万步有约”职业人群健走激励大奖赛时首次接触万步网,随着接触的深入,他逐渐热爱上了健走。

邓波说,他加入到万步大家庭中主要是因为自身的内在驱动力。由于在单位工作时,长时间伏案久坐,腰椎间盘突出严重,前后做过3次手术。再加上自己由于工作性质和性格原因,日常交际应酬比较多,大鱼大肉吃多了,体重到了肥胖水平。为了身体健康,邓波自愿报名参加了2017年江津的“万步有约”大赛。

从最初接触健走到现在的700多天里,邓波先后参加了两次“万步有约”大型活动,目前已经报名参加他的第三次职业人群健走大赛。邓波说,参加健走以来,最让他印象深刻的就是参加2018年的“挑战十万步”欢乐健走嘉年华。虽然因为年龄较大的原因没有挑战10万步,却是成功完成了6万步的挑战,从早上一直走到晚上,虽说结束后整个人疲累不堪,但精神上的那种愉悦是没法取代的。

现在,每天健走成了邓波的习惯。除了特殊情况,他基本上每天都会在6点之前起床,开始晨练健走,8:30左右可以完成“朝三”和3个运动处方,有时候9点之前就能走完1万步。到了晚上如果身体状态允许的话,会在完成“暮四”之后额外再走5000步。现在他每天的平均步数在18000步左右。

健走给邓波带来的变化也是显而易见的,单是体重就减轻了20斤左右,精神状态也得到了改善,周围的人都说他身体更加健硕,精神更加饱满了。自己身上真实可见的变化,使邓波的家人和朋友慢慢地都加入到健走中,大家都真正做到了科学地走、快乐地走,身体素质得到了很大的提高。

去年“万步有约”健走大赛结束之后,邓波他们有80多个人主动留下来,组成了一个团队,在团队里面又分了好几个小组,各个小组之间通过竞争,激发队员的健走积极性和主动性。而且通过团队健走这种集体活动,很好地解决了健走时枯燥的问题,大家相互切磋,不仅增加了彼此间的友谊,而且将健走和娱乐结合起来,在领略祖国大好河山的同时,将自己和队友的身体打造地更加健康。

在采访中邓波说,他自己总结了一下日行万步的几个好处:一是,健走后身体更加健康了,身体状态从亚健康变成健康;二是,健走有效治疗了他的腰椎间盘突出问题,让他远离病魔侵扰;三是、健走能督促人养成良好生活习惯,早上睡懒觉、晚上熬夜等坏习惯慢慢都被改正了;四是,健走让人性格更加开朗、愿意接触集体了,感觉生活充满美好,整个人变得更加年轻;最重要的是,健走不仅让自己的身体得到锻炼,也和睦了家庭,通过典范作用,带动家人、朋友一起健走。

健走让邓波收获了健康的身体,也收获了生活的乐趣。健走的路漫长而修远,他将把700天作为健走的新起点,继续自己的健走人生,科学健走,快乐健走!

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人物介绍
邓波是在2017年接触万步网,至今健走已超过700天。2018年在“挑战十万步”活动中,成功挑战六万步。如今平均步数在18000步左右每天,通过健走单是体重邓波就减轻了20斤左右,精神状态也得到了改善。团队健走的方式,使邓波将健走和娱乐结合起来,在领略祖国大好河山的同时,将自己和队友的身体打造地更加健康。
万步数据

  • 步行总步数 :12,808,201步
  • 万步总天数 :709天
  • 步行总时间 :1,923.73小时
  • 最佳步数比率 : 63.63%
  • 总万步率 : 92.32%
  • 连续万步天数 : 709天
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