《万步论坛壹周刊》隆重升级啦!更多精彩内容尽在《健走生活大家说》。

阳光BOY(万步网会员):我一直在寻找一项可以长期坚持的运动来提高自己的身体素质,如果这项运动有多人参与互动、交流、还能结交朋友则更好。1月18日与朋友参加了在东湖公园举办的健走活动后,我发现健走就是我要找的那项运动,于是便开始了我的健走生活...[详细]

本期万步人物:张勇ls

空格  一个人容颜的改变发自内心的喜悦、欢快和心态;一个人健康的改变源自于健走的锻炼、坚持和收获。从精神饱满的状况到拖着疲惫的身体,走向归家的途中,计步器的星星月亮变得实实在在,记录着一天的艰难步履,这一切让不快烟消云散,褪出记忆的大脑,享尽着温馨的港湾.....[详细]

计步器的故事—— 赵颖华北京邮政

  小小的计步器,对于我来说,不但能够计量我们的锻炼成绩,还能够衡量我们的责任。这第一个作用大家很好理解,可第二个作用又怎么理解呢……[详细]

走在山间的道路上—— 张勇ls

   周末(7月6日),3个朋友相约在秦岭山脉汤峪健走。走进山中,目遇之的是葱茏的树木覆盖着山脉、奇花野草遍呈公路两边……[详细]

神奇的九寨,人间的天堂!——开心果173

   2014年5月22日-5月26日,我怀着喜悦的心情,与爱人一起,到向往已久的四川九寨沟双飞5天游。5月22日15:30,准备到江门大方旅行社出发……[详细]

搞好每次领队健走活动 回报社会愉悦身心 ——强哥好

  从2013年5月起成为万步网健走领队已经一年了,做为领队我感到的是一种责任,一种给每次参加我组织活动效果的承诺,来者受益且努力......[详细]

重庆双碑步行到北碚晋云山狮子峰——严国明

  我从双碑步行到北碚晋云山狮子峰用时 11小时56分钟,你信吗?我信了!62481步。其实我真的可以的,这是终点吗?不!这是开始……[详细]

  对于想通过健走锻炼来健身的人群而言,科学健走才保证我们最大程度地享受运动带来的正面效应。怎样才能算是科学健走呢?看看健走研究中心的专家们怎么说。

 坚持健走可以强身健体预防疾病,但走的时间长了未免会有些许单调。这里就给大家介绍几个花样走的方法,给你的健走带来更多乐趣和功效...[详细]

 如果把身体比做一台机器,“腿”就是提供动力的马达。马达不灵了,机器便会老化、运转不良。人老后,不怕头发变白、皮肤松弛,怕的就是腿脚不灵便。在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中,“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不难发现,长寿老人几乎都步履稳健、行走如风...[详细]

  减肥对于一部分人而言是个永恒的话题,方法不过就是运动外加控制饮食,但北京体育大学运动康复系主任王安利在接受《中国科学报》记者采访时表示,人们对于运动减肥的认识存在不少误区。一名大二学生,1.75米的个头重210斤,于是开始了他的“减肥大计”...[详细]

  要健康,坚持是关键。夏天再热也得锻炼,但必须做好这些工作。快对比一下,你做对了吗...[详细]

   健走是一项安全有效的保健减肥运动。但健走真的能减肥吗?我们现在就来看看,三周健走瘦身计划,只要你每天坚持下去,3周后你的步行速度将达到8公里/小时,每小时燃烧热量410卡路里,减肥即将成功...[详细]


心态是做人最大的本钱

空格 生活中,一个好的心态,可以使你乐观豁达;一个好的心态,可以使你战胜面临的苦难;一个好的心态,可以使你淡泊名利,过上真正快乐的生活。人类几千年的文明史告诉我们,积极的心态能......[详细]

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