《万步论坛壹周刊》隆重升级啦!更多精彩内容尽在《健走生活大家说》。

影子侠(万步网会员): 健走后,每天都要腾出固定的时间来进行健走,生活比以前更有规律了。以前参加朋友宴会都是坐车,现在三公里范围内几乎都是步行前往,最大的改变是人的精神状态及体力都比以前好了,小腿肌肉变结实了,体重下降了2—3公斤......[详细]

本期万步人物:时尚人

空格  走了不到两个月,当初那种脚酸腿疼的感觉逐渐没有了,走路过程中可以听听音乐,听听说书,还可以东张西望,发现平时不曾注意到的人生百态,我觉得非常有趣。我连摩托车也不想再开了,从此就开始天天走路。就这样走啊走,半年过去了,一年过去了,自己感觉身体越来越轻松了,精神也越来越好了.....[详细]

参加奥森活动小记—— 草原的鹰RS

  8月2日我有幸参加了北京健走俱乐部组织的奥森科学健走课堂第五期主题活动,主要是聚焦健,走与腰部管理。当我准时来到奥森公园南门……[详细]

三九烈日练健走 一路流汗不觉难—— 强哥好

   7月19日周六组织的元大都遗址公园的健走,是伏天的健走活动,特别感谢中兴、我单位、网上知悉来的朋友,其中有些是慕名而来的新朋友……[详细]

宁静的早晨 未知的走程 ——市政府7

   7月11日早晨万步走,心血来潮,决定走滨河大道,开始一次未知的走程。之所以说“未知”,是因为来聊7年的时间, 活动范围仅仅局限于 ……[详细]

万步满月的感受 —— 吴振海

  到今天,开始万步整整一个月了,感觉万步对我的影响挺大,下面把我参加万步的感受记下来与大家分享......[详细]

我们为什么在健走——张勇ls

  有一天,小女孩好奇的问我腰间别的绿的东西是干什么的?我告诉她是用来记录走多少步的。她接着又问,你们为什么天天来这里健走……[详细]


你是否过着看似忙碌,实则焦虑的人生?

空格 孤独无助的时候,永远不要逃避,也不要立马找别人倾诉,我们可以静静地坐在一隅,慢慢品一杯香茗,在茶香中寻找一份悠闲;或者我们临窗独望,看落叶在风中曼舞,看白云悠悠潇洒而去......[详细]

  对于想通过健走锻炼来健身的人群而言,科学健走才保证我们最大程度地享受运动带来的正面效应。怎样才能算是科学健走呢?看看健走研究中心的专家们怎么说。

 进入办公室后很多男性职员因平时不注意运动,导致腹部脂肪逐日囤积,长出“啤酒肚”。该如何消除啤酒肚呢? 这里就为男士们开个处方 ...[详细]

  养生是我们茶余饭后都会讨论的事情,也是我们生活中很多人都钟爱的事情。"生命在于运动"的道理谁都懂,但是选择什么样的锻炼方式才比较适合自己呢?大多数人不怎么注意这个问题,喜欢随大流,哪儿人多就往哪儿去,只要有做伴的,练什么都行。其实,选什么样的锻炼方式,还是有...[详细]

  晨练对我们来说是百利而无一害的,当晨练遇上恶劣的天气时,有的人往往会因此放弃健身计划,可有的运动狂人则会选择坚持锻炼。其实在不方便进行户外运动时,我们可以选择室内健身,这样样既不会耽误你做锻炼,又避免了外出时发生意外的可能性,何乐而不为呢...[详细]

  一个人的脚力强弱可以反映出身体的好坏,而步行是既简便易行又不需花钱的健身运动...[详细]

   很多人觉得减肥很难,各种方法试过一遍之后还是没能减肥成功,郁闷之余不禁要问为什么。其实很多减肥方法都是行之有效的,只是很多人不能坚持,减肥并不难,坚持就是胜利,要相信自己...[详细]

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