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爱健走,爱健康——许昌市魏都区举行“万步有约”实地健走活动

2016-09-13 17:02:37
来源:许昌魏都

  为了激励队员参与大奖赛的积极性,增强团队健走的趣味性,激发参赛者的健走热情,9月8日上午,魏都区疾控中心组织队员在平安广场开展了实地健走活动。

 

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  健走队员合影

 

  健走活动开始前,大家先进行热身运动。健走前的热身运动,是整个活动必不可少的环节,热身运动能够有效地使队员身体和意识迅速进入运动状态,防止运动不当带来的损伤。

 

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  集体热身中

 

  教练带领大家热身运动结束后,实地健走开始了!

 

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  实地健走中

 

  在健走活动中,魏都区健步走队员们迈开大步、速度敏捷、双臂摆动、抬头挺胸、健走前行,最后走到健康步道终点结束了此次实地健走活动。

 

  健走结束后,大家进行了拉伸运动,使人从运动到停止有一个缓冲,放松腿部肌肉,减少肌肉酸痛,缓解身体疲劳。

 

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  教练带领队员们正在进行健走后拉伸运动

 

  通过此次实地健走活动,大家既放松了身心,也体验到了健康的生活方式,全体队员在运动中也收获了美景和健康。

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