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江门东湖公园“健走马拉松”赛后恢复健走活动

2017-10-18 10:42:17
来源:江门

  在10月7日万步网第七届健走马拉松嘉年华中,江门健走走友勇于挑战自己,用毅力与坚持完成了自己心中的三万步、六万步、十万步,为了让健走走友的身体在赛后得到充分恢复,江门健走俱乐部于10月14日在东湖公园举行了“健走马拉松”赛后恢复健走活动,活动吸引了许多健走走友的热情参与。


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  “健走马拉松”赛后恢复健走活动合影


  早上8:30,走友们已经聚在一起,舒服的天气给现场走友们带来好心情,他们相谈甚欢,刚刚过去的万步网第七届健走马拉松嘉年华依然是话题焦点,可见当天的活动给走友们印象深刻。


  活动前,万步网健走教练高教练特意为走友们安排了一系列热身动作,让走友们的身体在活动前充分动起来。现场走友在高教练的带领下,伸手抬脚等热身动作一个不落。新颖的热身动作,使得现场笑声不断。


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  万步网健走教练带领走友们热身


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  走友做得多认真


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  为走友们点赞


  当天健走线路从东湖公园南门出发,绕东湖公园健走一大圈,健走活动吸引许多游客、运动爱好者关注。虽然健走线路已走多遍,但每次遇到的风景和人都有不同,这边领队偶遇好友,心情大爽;那边走友间交流“健走马拉松”赛后心得,并为下次长距离健走做准备;牛哥赞扬李大哥健走后中气变好,小雨哥感慨现在爱上健走活动。


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  队旗飘飘


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  走友边走边唱《健走人之歌》


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  走友走在公园内


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  八朵金花


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  走友们走得多起劲


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  热闹的东湖公园


  健走热身很重要,中途拉伸不可少。健走走友在东湖公园北门稍事休息后,便在高教练的带领下做起拉伸动作。拉伸动作依靠柱子完成,动作有助缓解走友颈椎、肌肉紧张等问题;高教练还为走友推荐了刺激肌肉、脚底放松的恢复训练,让走友们更好恢复迎接下次挑战。


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  依靠柱子做拉伸


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  高教练指导走友们拉伸


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  高教练借助小道具为走友介绍恢复训练


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  高教练回答走友提问


  日行万步,贵在坚持。本次“健走马拉松”赛后恢复健走活动受到走友们的点赞,江门健走俱乐部会开展更多有针对性的健走活动,让走友们科学地走、快乐地走,欢迎走友们踊跃参加。


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