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生命如磨盘,转起来,才能磨出健康!

2018-07-09 15:15:22
来源:万步网

编者按:六畜五谷皆可养生,但人体就像一盘磨,若不经常转动,六畜之精、五谷之华不能运化,不能为我所用,则终为我之殃。所以,为了让人生更加甜美,请转动你的磨盘。除此,你别无选择。


科学健走专家指导系列-【健走与慢病】生命如磨盘,转起来,才能磨出健康

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  运动使心脏功能更强


  人体在安静状态下,每分钟心输出量约为5升,剧烈运动可达20升。经常运动的人心脏体积会比一般人大,心率会比一般人低,但每搏输出量却比一般人大。心脏是循环系统的中心,负责全身血液的供应,心功能的提升给健康带来的好处不言而喻。


  运动使肺通气量更大


  正常成人安静时,每分钟肺通气量为6~8升,而运动最大可使肺通气量提高10倍以上。大多数人只利用了自己肺活量的三分之一,而运动可以全面提升肺功能,让你的肺更健康,从而为身体提供更多的氧气供应。


  运动使神经更灵敏


  运动可以提高呼吸系统和血液循环系统的功能,提高摄氧量和血液输出量,使神经细胞获得更充足的能量和氧气的供应,利于神经系统和大脑的正常和高效工作,对于提升神经工作过程的强度、均衡性、灵活性等方面有明显的作用。


  呼吸系统、循环系统、神经系统等功能都好了,那么,健康自然是时时伴随你左右。运动是你保持健康的不二法门。怎么样,就让运动作为动力,让身体这盘磨转动起来,享受健康的生活,品尝人生的美味吧。


(特别声明:本系列文章均来自万步网的研究成果,转载请注明出处和作者)


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