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传递健康正能量

2014-01-20 14:03:14
来源:万步网

  12月19日,卫东区政府六楼会议室里座无虚席,卫东区“健康万步走”活动科学健走培训正在这里举行。此次培训旨在普及健走知识,提升卫东区干部职工和辖区居民的健康意识,培养大家养成“日行万步”的习惯。
 

  上午,健走科学研究中心主任、万步网总教练、清华大学健美队名誉教练、北京调试健身主要创始人之一、国家一级健身指导员夏其新为到场的干部职工进行了题为“科学健走”的讲座。从错误走姿、生活压力等影响健康的因素,到科学健走、科学选鞋以及防治慢性病的方法,夏教练结合丰富的案例进行了别开生面的讲解。与此同时,夏教练与台下的干部职工频频互动,一起活动颈、肩、腰、腿,指出运动误区,找到科学方法,在快乐的互动中分享了许多实用的健走知识和技巧。
 

  卫东区四大班子领导莅临会议,培训会由卫东区副区长王三山主持。 健康万步走”竞赛活动将在12月24日正式启动。
 


■卫东区政府党组副书记、副区长王三山
 

  万步网高级副总裁、万步健走俱乐部执行理事长、“日行万步”“科学健走”理论的倡导者、中国健康促进与教育协会讲师团成员、北京3510活动健康讲师团成员张涛进行了“走向健康”主题演讲。张总从个人经历和感悟出发,深入浅出地讲解了健走在保护健康中的重要作用,指出伏案工作导致许多人患上了“工作方式病”,并导致了许多慢性病的发生,通过科学的、生活化的走路,可以帮助人们摆脱亚健康状态,共享健康人生。
 


■万步网高级副总裁、万步健走俱乐部执行理事长张涛
 

  随后,夏教练为前来听讲座的健走领队和健康专员进行了专门的科学健走知识培训。在四大班子领导的带动下,领队和健康专员们热情高涨。领队和健康专员是健康使者,有了他们在团队中的影响力,“日行万步”的健康理念将传递到卫东区的每个角落。
 


■健走科学研究中心主任、万步网总教练夏其新


■大家在夏教练的带领下一起活动手臂
 

  讲座过程中,台下许多干部职工纷纷拿出手机,拍下对自己有指导意义的知识、图片,打算培训结束后,把健康正能量传递给家人和朋友。
 


■干部职工们纷纷用手机记录下教练讲授的健走知识


■用笔记录下健走知识 分享给身边的人
 

  讲座后,四大班子领导和干部职工共同进行了实地健走体验。按照科学健走方法的要求,健走前首先要进行热身运动。寒冷的天气丝毫没有影响大家的健走兴致。在夏教练的带领下,大家用心地练习抬腿、摆臂,动作非常到位。
 


■在四大班子领导的带动下 健走体验人气高涨


■健走体验开始了
 

  大家迈着矫健的步伐,快乐地走起来。
 


■体验健走 大家的脸上写满了快乐
 

  两圈下来,不少人已经有些气喘吁吁,额头上渗出了汗珠。为了有效缓解疲劳,提高身体耐力,健走中需要进行必要的拉伸运动。健走两圈后,大家跟随夏教练进行了拉伸动作。一位领导边做边感慨说:“做完拉伸动作,全身都非常轻松”。
 


■大家快乐地进行拉伸运动
 

  健走体验活动结束后,夏教练为与会人员进行现场指导。
 


■向夏教练咨询科学健走方法

 

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