我个人觉得,健走活动最主要还是内心或思想上的变化,其它如体重、腰围的减少都是水到渠成、自然而然的事。我会把这项运动介绍给我的家人和朋友,希望把我的这些收获与大家共同分享。

本期人物访谈:访“临晋中学南北PK健康中国行”黄河队队员李健

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6月的北京天亮得很早,每天太阳刚刚升起时李健就已经起床了。洗漱之后,他轻轻地走到床边吻了吻襁褓中的孩子和沉睡中的妻子,转身下楼,开始了每天的健走。

路上行人还比较少,清晨的阳光穿过树叶投射到路面上,形成点点闪动的光,洒水车刚刚经过,水珠在阳光的照射下折射出七彩光芒,宛如一个个顽皮的小精灵,躲入绿叶红花之中。走在路上,李健深吸一口气,感觉整个身体都充满了鲜活的氧气,整个人都精神起来了。

李健,万步网昵称:星际旅行者,参与健走已经有171天了,刚开始的时候家人都觉得他很难坚持下来,但通过几个月的努力,他坚持下来了,身体变化也很明显。体重由65公斤降到了62公斤,腰围也由原来的84厘米减到了80厘米,体检指标也都处于合理的范围。“我个人觉得健走活动,最主要的还是内心或思想上的变化,其它如体重、腰围的减少都是水到渠成、自然而然的事。每天当我穿好健走鞋出发的时候,想到又可以减去不少体重,心情就会相当好,呵呵!”谈起自己的健走体会,李健的表情轻松、愉悦。

李健目前正在参加“临晋中学南北PK健康中国行”健走活动,每天早上他都在6点左右起床,在8:30上班前完成5000步健走。作为黄河队的一名队员,为了团队的荣誉,他每天都坚持完成15000步,即使在妻子坐月子期间也没有间断过,黄河队队长人淡如菊对他的评价是:“我们队伍中最稳定和持久的队员。”问及他这样做的动力时,李健说:“我们现在进行的是一个团队比赛,作为团队的一员就要为团队的成绩做出努力,我不能因为自己的事情而拖大家的后腿。我非常高兴自己能为黄河队做出小小的贡献。我们的队长也经常鼓励我,这也是我能坚持下来的一个关键因素,在集体活动中,队长的作用是最为重要的,这次活动中,我们的队长对我们团队的形成和壮大、团结和进取、鞭策和鼓励都起了非常关键的作用。当然,对于我来说,家人的理解和支持也是必不可少的,我非常感谢我爱人和家人的支持,多谢他们!”

除了对家人和队长的感激之外,李健说他所在的黄河队,队员的团结互助也让他有了坚持下去的动力,他说:“团队成员的团结、相互鼓励和激励让每个人都充满斗志,尤其是看到长江队超过我们的时候,大家齐心协力,共同追赶的劲头使我最受感动。这是一个不断有新成员加入的动态团队,这就需要一个促进学习和成长的机制,看到老队员和新队员在微信和QQ里热火朝天地进行各种交流,我觉得这就是我们最需要的团队,我们每个队员都要为了团队的荣誉而坚持。”

目前李健还没有把家人带入到健走运动中来,他说他还要仔细研究一下健走除了减肥之外还有哪些好处,这样可以更有说服力。另外,如何合理分配时间、调节好工作和生活,如何把健走和饮食结合起来等,这些都需要在健走过程中仔细琢磨、研究和总结,“希望能形成一套适合自己的活动方式,到了那个时候我会把这项运动介绍给我的家人和朋友,希望把我的这些收获能与大家共同分享。”说起未来的健走计划,李健给了我们这样的回答。

健走是一项温和的运动,除了可以带给我们健康,让我们心情愉悦,还能消除人与人之间的隔阂,增加彼此之间的交流,让我们的生活更加健康、幸福。所以为了每个人的幸福生活,此时此刻让我们迎着阳光,出发吧!

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人物介绍
李健,万步网昵称:星际旅行者,参与健走已经有171天了,刚开始的时候家人都觉得他很难坚持下来,但通过几个月的努力,他坚持下来了,身体变化也很明显。体重由65公斤降到了62公斤,腰围也由原来的84厘米减到了80厘米,体检指标也都处于合理的范围。每天早上他都在6点左右起床,在8:30上班前完成5000步健走。作为黄河队的一名队员,为了团队的荣誉,他每天都坚持完成15000步,即使在妻子坐月子期间也没有间断过。
万步数据
  • 步行总步数 :21,355,069步
  • 万步总天数 :1164天
  • 步行总时间 :3,092.20小时
  • 朝三暮四比率 : 72.94%
  • 最佳步数比率 : 64.44%
  • 总万步率 : 97.90%
  • 连续万步天数 : 1天
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