坚持了一个月的健步走就有了明显的效果,体重减了近5公斤。随着体重的减轻,通过体检明显地看到各项指标进一步改善。 这些变化让我信心大增,我告诉自己一定要坚持下去。 为了健康,为了家庭的幸福,大家都来健步走吧!

本期人物访谈:万步网会员姚丙良

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人到中年,历经了人生的风雨,尝遍了人生的甘苦,背负着人生中最重的行囊,是人生旅途中最辛苦的一刻。心理上既要面对青春逝去的失落,精神上又要迎接青年人的挑战。事业上既要积极进取,努力拚搏,又要背负家庭沉重的负担。中年人的健康承担着更多的重量,中年人更应该注意锻炼。

姚丙良,万步网昵称:大家都来健步走。两年前一位老朋友送了一个计步器,从此他开始参加万步网的各种健走活动。坚持两年下来,姚丙良对这位老朋友充满了感激。

姚丙良说他尝试过很多种体育运动,但是因为场地、人员、时间等原因都没有坚持下来,只有健走例外。他说:“刚开始参加健走时家人并不看好,因为之前参加的很多种运动都是中途因为各种原因放弃了,连我自己都没想到不经意间接触的健走却几乎改变了我的人生。”

姚丙良每天早上坚持走1个小时,然后再去上班,晚饭后再坚持走2小时。双休日和节假日的时候会约上几个朋友一起出去走走。平时为了避免一个人健走时的孤独感,他边走路边听大量的培训讲座、百家讲坛和历史故事。两年下来既锻炼了身体,又学习了很多知识,真是一举两得。

姚丙良有十几年的高血压史,又因为肥胖导致胆固醇高、血脂高、血黏度高,重度脂肪肝等问题,已吃药十几年了,每次体检医生都建议他减肥。他自己制定了减肥计划,也购买了器材,做足了准备,就是一次也没有坚持下来。而健步走不同,他坚持了一个月就有了明显的效果,体重减了近5公斤。随着体重的减轻,通过体检明显地看到各项指标进一步改善,体重从96公斤减到目前的77公斤,重度脂肪肝变为中度脂肪肝,中度脂肪肝变为轻度脂肪肝,直至现在脂肪肝已完全消失了,总胆固醇从7.1降至5.11,血糖(空腹)从6.3降至4.51,甘油三酯从1.91降至1.26,尿酸从532降至294。姚丙良说:“这些变化让我信心大增,我告诉自己一定要坚持下去。以前一坐下就打瞌睡,一上车就想睡,有时坐着开会也会睡着。经常头痛,思想无法集中,工作效率极低。现在自己的身体素质明显得到了改善,人精神了工作效率提高了,吃了十几年的药也基本停了,就像回到了十几年前。家人和朋友都说我就像换了一个人。”

姚丙良说,现在除了工作、吃饭、睡觉,健走已经成了他生活中不可缺少的一部分,遇到熟人夸上几句就会觉得很有成就感。他说开始健走时大家都没有注意,但随着持续地健走,身体一天一天改善,家人和朋友们也开始关注这项运动。现在姚丙良已经带动了家人和周边的朋友一起加入了健走的行列,每到双休日还要和朋友一起健走,边走边聊大家都很开心。

姚丙良认为健步走是一项最适宜、最方便、最简单、最经济、最有效果和最能够坚持的运动。它不需要特定的场地,不需要其他人的配合,也不需要特意安排时间来进行,利用一些零碎的时间就可以达到锻炼的效果。正因为健步走的简单、方便也就更容易坚持。

最后,姚丙良说:“只要身体条件允许,我一定会一直走下去,等到退休了有了更多的时间,还想走得更远。为了健康,为了家庭的幸福,大家都来健步走吧!感谢万步网给了我一个这么好的平台!感谢各位走友的关心和支持!谢谢大家!”

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人物介绍
姚丙良,万步网昵称:大家都来健步走。两年前一位老朋友送了一个计步器,从此他开始参加万步网的各种健走活动。坚持了两年,姚丙良对这位老朋友充满了感激。 姚丙良每天早上坚持走1个小时,然后再去上班,晚饭后再坚持走2小时。双休日和节假日的时候会约上几个朋友一起出去走走。 现在自己的身体素质明显得到了改善,人精神了工作效率提高了,吃了十几年的药也基本停了,就像回到了十几年前。家人和朋友都说我就像换了一个人。”
万步数据
  • 步行总步数 :27,405,308步
  • 万步总天数 :1426天
  • 步行总时间 :4,106.17小时
  • 朝三暮四比率 : 94.11%
  • 最佳步数比率 : 40.68%
  • 总万步率 : 99.79%
  • 连续万步天数 : 1402天
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