健走给lindaFH带来的改变不仅体现在体重等指标上,更多的是内心的平和,精神面貌的改变,现在自己的工作效率大幅提升,变得更加自信。接下来,她准备参加马拉松比赛,继续突破自我。

本期人物访谈:万步网会员lindaFH

随着社会的发展,生活水平的提高,人们对健康的关注度越来越高。运动、健身、减肥早已成为大家最感兴趣的话题之一。健身房的健身卡,相信很多人都办过,但是在健身房的跑步机上“挺胸抬头,大步健走”的人,大家见过吗?她就是本期访谈的主人公——万步网会员lindaFH。

和大多数健走爱好者喜欢在户外健走的习惯不同,lindaFH大多数的健走步数都是在健身房里的跑步机上完成的。她说,相比于户外,她更喜欢在健身房里完成健走,不仅因为北京多雾霾天气,室外空气较差,还因为在跑步机上健走更容易控制速度、步频和时间,可以提高健走效率,而不是为了应付计步器上的数据才健走。在没有雾霾的天气,她也会偶尔早起到公园里健走。出差、出国旅游时,她也不忘带上计步器,在空旷的路上,呼吸着户外新鲜的空气,享受着健走的带来快乐。

lindaFH说,她的家人和朋友们接触到健走的时间比她还要早,他们长期坚持每天早晚到公园健走,体重、血压、血脂等指标都不同程度得到了控制,精神面貌也焕然一新。去年12月,单位组织健走竞赛活动,她毫不犹豫地参加了,拥有了第一台万步网计步器,得到了万步网专业健走教练的科学指导,从此开始了自己的科学健走之路。

最近1年多的科学健走,使lindaFH的体能不断提升,她说,健走给她带来的改变不仅体现在体重等指标上,更多的是内心的平和,精神面貌的改变,现在自己的工作效率大幅提升,变得更加自信,令周围的朋友、同事十分的羡慕。

接触健走前,lindaFH已经练瑜伽4年的时间了,每天1小时瑜伽课,4年间她已从最初的习练者成为一名真正的“伽人”。lindaFH认为,所有的运动项目之间并不矛盾,而是相通、互补的,一节瑜伽课后,她的身体拉伸到位,再回到跑步机上健走,步伐频率提高,时间减短,原来60分钟完成万步,现在50分钟左右就能完成。2016年11月11日,中国疾控中心与万步网在西山联合开展健走活动时,她取得了第六名,这样的成绩不仅为本单位争得了荣誉,也是对自己长期坚持健走的肯定。

lindaFH说,通过长期坚持健走和瑜伽练习,她的体质和运动能力都在不断提升,接下来她准备参加马拉松比赛,继续突破自我。虽然这只是个初步想法,还没有实施,但健走鼓舞着她必须去挑战!

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人物介绍
2015年12月,lindaFH在万步网教练的指导下开始接触科学健走。由于室外空气较差,lindaFH更喜欢在健身房里完成健走。平时出差、出国旅游时,lindaFH也不忘带上计步器。近1年多的科学健走,lindaFH的体质和运动能力都在不断提升,精神面貌也焕然一新。健走途中lindaFH配合瑜伽的拉伸取得了很好的健身效果。由于自己长期坚持,2016年11月,lindaFH在万步网参与组织开展的健走活动中,取得了第六名。
万步数据
  • 步行总步数 :4,556,757步
  • 万步总天数 :369天
  • 步行总时间 :679.25小时
  • 朝三暮四比率 : 42.55%
  • 最佳步数比率 : 57.67%
  • 总万步率 : 78.68%
  • 连续万步天数 : 0天
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