坚持健走让郝宝诚的生活更加健康规律,他深有感触地说:“态度决定行动。如果下定决心健走,你会有更多的奇思妙想去坚持。时刻牢记健走是手段,目的是健康,应坚持科学健走,不忘初心。”

本期人物访谈:万步网会员郝宝诚

2015年6月10日,郝宝诚拿到了第一台万步网计步器,并参加了公司组织的“乐游北京”线上健走比赛。在听了万步网专业健走教练现场为大家讲解计步器的设置和健走要领等知识后,郝宝诚如获至宝。当天下班后,他就在人定湖公园走了起来。

郝宝诚回忆说,当时一万步对他来说是一个很远很远的距离,但作为分工会干部,既然参加了比赛就要带头坚持到底。由于初期没完全理解比赛规则,活动结束时,他在参赛的452人中,只获得了第26名的成绩。比赛结束后许多人放弃了健走,而他却从此爱上了健走。

随着生活节奏的加快,工作压力与日俱增,“三高”、亚健康等字眼,不时刺激着人们紧绷的神经,提醒人们在追名逐利之外,还有更重要的东西需要关注,那就是健康!郝宝诚说,如果健康这个1倒了,再多的0也还是个0,所以多数人对健康的观念还是非常认同的。

态度决定行动,人到中年,单位工作忙,家里孩子又小,想要有大把大把的空闲时间悠闲地安排简直就是异想天开。不过“只要思想对了头,办法总比困难多”,送孩子上下学、上下班、工作间隙,随时随地都可以健走。他很庆幸自己住在人定湖公园附近,可以随时去健走。大雨天、重霾天,他在办公楼的走廊上走过,商场、超市走过,机场航站楼里走过,就是那句话,主动的人在想办法,被动的人在找理由。如果你下定决心健走,你会有更多的奇思妙想。在他的带动下,他的爱人也坚持日行万步将近200天了,孩子也多次参加万步网的线下活动,经常去奥森走上5公里、10公里;朋友圈里健走的人也越来越多。

2014年,体检做B超时,医生很严肃地对郝宝诚说:“你得运动了,再不运动,肝都找不到了!”那次体检指标显示重度脂肪肝、高血压、高血脂、高尿酸,让他着实吃了一惊。2015年9月10日,在开始健走3个月后,郝宝诚又去做了体检,体重比健走前减了10斤,脂肪肝由重度降低为轻度,甘油三酯由3.96毫摩尔/升降低到2.61毫摩尔/升,其它超限的各项指标也有不同程度的下降。现在,他把吃了多年的降压药减了一半,以前常出现的头晕、胸闷、脖子发僵等症状也几乎没有了,精神状态一天比一天好,走路不觉得累,反而觉得很清爽。褪去了初时的功利外衣,健走已经成了他的一种生活习惯!

郝宝诚说,健走是手段,目的是健康,因此,不能为了完成每日的万步去凑步数,也不应为了某种虚名或些许蝇头小利去和别人拼步数而打乱了自己有规律的生活,应坚持科学健走,增加有效步数。一朵花开不是春,万朵花开春满园,他要借助各种社交媒介大力传播健康生活理念,大力宣传科学健走知识,以身作则带动更多的人加入到健走的行列中来,为全民健身运动的发展贡献自己的力量!

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人物介绍
2015年6月郝宝诚接触万步网计步器并参加公司线上健走比赛,获得第26名。比赛结束后许多人放弃了健走,而他却从此爱上了健走。经过3个月的健走,郝宝诚的体重减轻了,身体各项指标有不同程度的改善。在他的带动下,他的爱人也坚持日行万步将近200天了,孩子也多次参加万步网的线下活动,经常去奥森走上5公里、10公里;朋友圈里健走的人也越来越多。截止到2016年2月郝宝诚健走已过600天,万步率保持在100%,并成功完成了第六届“挑战十万步”,吃了多年的降压药减半,精神状态也越来越好了。
万步数据

  • 步行总步数 :36,893,207步
  • 万步总天数 :1961天
  • 步行总时间 :4,995.35小时
  • 最佳步数比率 : 81.34%
  • 总万步率 : 99.8%
  • 连续万步天数 : 1961天
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