在坚持3年多日行万步和多次挑战自我的过程中,健走运动已经成为李永勤生活中的一部分。通过健走,他的亚健康现象消失了。谈到今后的健走计划,李永勤表示,“日行万步”是雷打不动的目标,他将继续挑战极限,超越自我!

本期人物访谈:万步网会员李永勤

只有超越极限,才有机会攀至顶峰。万步网会员李永勤就是这样一个人,他一次又一次突破自己的身体和心理极限,完成了一个又一个别人看来是不可能完成的任务,不断挑战自我,享受运动带来的快乐!

2016年10月4日四川昌德沟杨拱海穿越

长期处于多坐少动的工作状态,又很少参加体育活动,李永勤的身体早早就进入了亚健康状态。他说,2013年初,明显感觉身体无力、失眠多梦、食欲减退,甚至走路都要打晃,已经影响到他的日常生活和工作,于是他开始关注通过走路锻炼身体。直到2013年7月23日,单位组织发起团队健走活动,为每位员工配发万步网专用计步器,才开始接触到万步网和科学健走。从那时起坚持“日行万步”诺言,到目前为止(2016年12月9日),已连续健走1230天,且万步率仍然保持在100%。现在,每天5:30左右起床,集中1个小时走路6公里,下班或其他时间累计走路4公里以上,确保实现“日行万步”目标,这已经成为他的习惯。

飒爽英姿

李永勤说,通过三年多的亲身实践,他体会到健走运动是一项最好的健身方式,相比其他运动,健走运动适应范围最广,老少皆宜,活动时间和场地因地制宜,运动强度和难度因人而异,追求科学规范适度竞争,坚持健走健身循序渐进。现在,他的亚健康现象消失了,不再感觉身体虚弱无力,饮食和睡眠恢复正常,自身免疫力、体力和耐力明显增强,感觉自己逐步变为积极、乐观、充满正能量的人,能以好的精神状态投入工作,面对工作、生活压力,不再焦虑和迷茫,能够积极和从容应对。

2015年1月初,李永勤在医院做了一次阑尾手术,术后因为担心盲肠发炎,住院7天,有6天医生不准喝水进食,仅靠打点滴维持。为了保证日行万步,并防止出现术后肠粘连现象,他在每天早上5~8点之间不打点滴的时候,坚持在医院走廊缓慢走路,把1万步作为每天必须完成的目标。也许是健走为身体恢复起到关键作用,连医生都认为病情恢复如此之快不可思议。

李永勤认为健走和其他运动是互为补充、相互促进的关系,三年来,他参加过两届万步网组织的“挑战十万步”活动、北京市门头沟20公里国际山地徒步活动、野鸭湖10公里徒步活动;参加过北京市体育总会组织的4次公园半程马拉松;参加过2次北京20公里越野马拉松、1次怀柔长城半程马拉松和嵩山少林国际全程马拉松;参加过1次北京北灵山宿营(2天)和四川昌德沟羊拱海穿越(6天)活动,还先后取得北京市体育总会颁发的《北京市大众马拉松运动》二级、三级称号。

他说,“科学健走,健康运动”逐步形成了自我激励的理念,在坚持3年多日行万步和多次挑战自我的过程中,健走运动已经属于他生活中的一部分。正是由于经历过2次“挑战十万步”和多次20公里山地徒步活动,锻炼了身体,锤炼了意志,才使他能有好的状态和毅力完成更加艰苦比赛,突破高原山地穿越的心理极限。“日行万步”就是人生的马拉松,就是通过不断地坚持、不断地自我鼓励和不断地克服各种困难获取激励和快乐。

乐观豁达

谈到今后的健走计划,李永勤说,“日行万步”是雷打不动的目标,虽然计划总赶不上变化,但是明年他会多参加万步网组织的各种健走活动,积极参与线上健走竞赛和2017年的“挑战十万步”活动,争取参加2次以上半程马拉松比赛和1次全程马拉松比赛,2次20公里以上山地越野比赛和1次高山(或雪山)穿越活动,继续挑战极限,超越自我!

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人物介绍
2013年7月李永勤接触万步网和科学健走。截止到2016年12月已连续健走1200多天,万步率保持在100%。通过3年多的健走,李永勤的亚健康现象消失了,并且2015年1月李永勤在阑尾手术后超乎医生的预料快速恢复了。三年来李永勤参加过两届“挑战十万步”活动、北京市门头沟20公里国际山地徒步活动、野鸭湖10公里徒步活动;北京市体育总会组织的4次公园半程马拉松;2次北京20公里越野马拉松、1次怀柔长城半程马拉松和嵩山少林国际全程马拉松;1次北京北灵山宿营(2天)和四川昌德沟羊拱海穿越(6天)活动,先后取得北京市体育总会颁发的《北京市大众马拉松运动》二级、三级称号。
万步数据

  • 步行总步数 :44,610,669步
  • 万步总天数 :2647天
  • 步行总时间 :5,455.27小时
  • 最佳步数比率 : 88.57%
  • 总万步率 : 100%
  • 连续万步天数 : 2647天
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