坚持科学健走不仅磨练了皮秀钦的意志,还提升了他的身体素质。健走的路漫长而修远,皮秀钦说:“将把800天作为健走的新起点,继续自己的健走人生,科学健走,快乐健走!”

本期人物访谈:万步网会员皮秀钦LYG

2014年圣诞节这天,皮秀钦拿到了第一台万步网计步器,他说,当时公司工会为了改善职工久坐和运动量少的问题,组织全体职工参加健走活动,并为大家配发了计步器。自从有了计步器,他每天上下班全部采用健走的方式,以前偶尔的锻炼变成了现在天天坚持的习惯,既锻炼了身体,又减少了碳排放,为绿色地球贡献微薄之力。早晨7点多从家里出发,走1个小时左右,走路时可以边听音乐边思考当天的工作计划,下班回家的路上可以总结一天的收获,通过健走,他还养成了规划和总结当天工作的习惯。

白天如果没有走够步数,晚饭后,皮秀钦还会和家人一起健走。俗话说“生命在于运动”,家人对他参加健走非常支持,他和家人都认为健走能够有效改善身体健康状况,改变人的精神面貌,避免久坐以及对电子产品的迷恋,通过健走不仅能够锻炼身体,还能认识新朋友。周末的时候,皮秀钦经常参加户外健走活动,在大山中呼吸新鲜空气,与朋友分享健走的快乐。

皮秀钦认为,首先健走磨炼了他的意志,在冬夏时节或遇到恶劣天气时,想想“冬练三九、夏练三伏”的精神,克服风吹日晒、风霜雨雪等困难的干扰,坚持健走,磨炼意志;其次健走提升了他的身体素质,如果身体健康是1,金钱、地位、财富、事业等都是0,那么只有1存在,后面的0才有意义。他说,拥有健康才拥有希望、拥有未来;失去健康,就失去了一切。现在,健走的时间多了,静坐的时间少了,花费在电子产品上的时间也少了,健走让他的身体更健康,生活方式更健康!

皮秀钦已经参加过两次“挑战十万步”活动,第一次因为没有规划好时间和步数,导致时间过半,步数还没有达到一半,最后只完成了半程;第二次挑战,他早晨早早出发,天黑时就完成了挑战。谈到挑战心得,他说,健走是很好的习惯,参加“挑战十万步”活动也是对自身极限的挑战,但大家要量力而行,俗话说物极必反,一味追求数量而不考虑自身体能和当天的身体状态,反而可能会给身体带来伤害,建议大家本着重在参与的心态,科学挑战。

皮秀钦说,刚拿到计步器时,自己心里想着“这还不简单,反正每天都会锻炼”!但走着走着,他发觉了其中的不简单,首先是一万步不简单,需要走七八公里的距离,最快也要80分钟以上的时间;第二是坚持不懈不简单,连续万步以来,他赶上过年底工作多,应酬多,要做到每天都坚持,着实不简单,通过坚持健走,耐力得到了磨练;第三是小小计步器,作用不简单,坚持健走后,他晚上睡眠变好了,白天工作有精神了,思想上也不再畏惧走路,平时工作中遇到需要走路的地方,感觉抬腿就到,不用再考虑代步工具。

健走的路漫长而修远,他将把800天作为健走的新起点,继续自己的健走人生,科学健走,快乐健走!

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人物介绍
2014年圣诞节,皮秀钦拿到第一台万步网计步器,参加了公司组织的活动,通过此次活动皮秀钦养成了天天坚持健走的习惯。目前皮秀钦健走已超过800天,万步率保持在90%以上。皮秀钦参加健走家人持支持态度,并和皮秀钦一起加入健走行列。在健走中皮秀钦认识了新朋友,周末常常一起参加户外健走活动。皮秀钦2015年第一次参加挑战十万步活动,成功挑战了三万步,2016年准备充足,并进行科学健走,成功挑战了十万步。
万步数据

  • 步行总步数 :20,532,503步
  • 万步总天数 :1136天
  • 步行总时间 :2,738.13小时
  • 最佳步数比率 : 66.56%
  • 总万步率 : 53.41%
  • 连续万步天数 : 1136天
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