谈到坚持健走的经验,龚雪梅说:“很多人把健走当做任务来完成,这样是非常累的,不是每个人每天都能抽出一大块时间去健走,应该将健走分散到各个时间,并享受其中,坚持健走就会变得非常容易。”她认为既然自己已经选择了健走,就会一直走下去,因为这既是一种鼓励,又是一种自我肯定。

本期人物访谈:万步网会员龚雪梅HDMY

播下一个行动,收获一种习惯;播下一种习惯,收获一种命运。养成“日行万步”并非一朝一夕就可以完成,自然而成的往往是懒惰、生活无规律等坏习惯,所以,我们要学会磨练自己,坚持不懈,才能让健康常伴左右。

2014年9月,通过参加单位华电煤业组织的健走活动,龚雪梅开始接触万步网和健走,至今已经坚持1000多天,行走总路程有9000多公里,每日平均步数能达到13800多步。她说,健走给自己的身体带来了很多变化,体重下降了,各项指标更加正常,体质也越来越好。现在,在她的影响和带动下,家人和朋友对健走这项运动更加了解,也开始加入健走的行列。

为了坚持下去,龚雪梅尽量将健走融于生活,心理和行动都有所转变。以前都是坐车去地铁站,现在能走路就不坐车;以前出门办事会很烦躁,觉得非常耽误时间,现在出门办事会很轻松,觉得又多了一个机会可以健走。她说,很多人把健走当做任务来完成,这样是非常累的,不是每个人每天都能抽出一大块时间去健走,应该将健走分散到各个时间,并享受其中,坚持健走就会变得非常容易。

回想健走的这一千多天,让龚雪梅印象最深的就是自己与计步器的“不解之缘“。第一次拿到单位发的计步器,她非常高兴,爱不释手,但后来却不小心丢失了,为了保持自己的数据,她赶紧又买了一个,样式也从夹子式的换成了项链式的,挂了一年多以后,她觉得项链式的不太符合自己的年龄,就想再换一个,几经周折,她终于选定了最适合自己的手表式的计步器,并一直用到现在。

龚雪梅说,对她而言,计步器非常重要,因为健走的时候带不带计步器,感觉是不一样的。有计步器,可以看到自己走了多少步,这种及时的反馈能让她的心里更有底气;但若是没有计步器,就会觉得生活中缺少了乐趣,尤其是当计步器丢失的时候,她比丢失任何东西都要着急,会有一种失魂落魄的感觉,因为自己已经习惯了计步器的陪伴。

如今,整个单位里只有两个人还在健走,龚雪梅就是其中之一,她和另一个同事相互鼓励,相互支持,风雨无阻。在她看来,健康是基础,没有健康,一切都是空谈,所以在工作之余,她经常会去游泳、登山,和朋友们一起参加户外运动,让人生更有意义。

谈到今后的健走计划,龚雪梅说,既然自己已经选择了健走,就会一直走下去,因为这既是一种鼓励,又是一种自我肯定。也许在别人看来,自己能坚持这么长时间是非常有毅力的,但对她来说,健走并不是一种负担,而是生活中不可或缺的一部分,她会更加珍惜现在拥有的一切,走向快乐,走向健康。

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人物介绍
2014年9月龚雪梅开始接触万步网和健走,至今已经坚持1000多天,行走总路程有9000多公里,每日平均步数能达到13800多步,总万步率100%。现在出门办事能走路龚雪梅就不坐车。健走与计步器是标配,当单位发的计步器丢失后,龚雪梅赶紧买了一个新的。健走给自己的身体带来了很多变化,体重下降了,各项指标更加正常,体质也越来越好。家人和朋友对健走这项运动也更加了解,也开始加入健走的行列。
万步数据
  • 步行总步数 :15,408,291步
  • 万步总天数 :1114天
  • 步行总时间 :2,353.40小时
  • 朝三暮四比率 : 75.67%
  • 最佳步数比率 : 66.89%
  • 总万步率 : 100.00%
  • 连续万步天数 : 1114天
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