健走在于坚持,健走在于收获。谢光庭表示,健走是伴随一生的修行,坚持健走20年,不仅仅是追求一个数字,更多的是思考人生的意义,收获健康的身心。

本期人物访谈:万步网会员谢光庭

要么读书,要么健走,灵魂或身体,永不停息。

人至中年,“亚健康”不期而至,当再一次来到人生的分岔路口,我们又该何去何从?向左走或向右走,人生的后半程掌握在每个人的手中。

抛去懒惰与颓废,谢光庭选择健走和读书,用双脚丈量这个世界,于喧嚣中感受片刻宁静。2013年,公司给每个中层管理人员发放了计步器,他正式接触到万步网,系统了解科学健走知识,为之后的日行万步奠定了基础。

每日规律健走,习惯养成自然。为了坚持下去,谢光庭每天早上7点出门,在小区内健走45~60分钟,然后步行上班,下班后再步行回家,这样一天下来基本能达到一万步,平时晚上如果没有应酬,他会再健走45~60分钟,之后再回家歇息。他说,自己已经把健走纳入到人生的重要规划中,希望能坚持20年,成为一生的习惯。

从2013年到2015年,他坚持每天健走两万步,体重下降了约15斤;从2015年至今,他保持每日健走一万步以上,体重基本没有上涨。谢光庭说,通过健走,自己的身体状况得到了明显的改善,总胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白胆固醇下降,高密度脂蛋白胆固醇上升,血糖变得正常,记忆力衰退减缓,转氨酶明显好转,尿酸有所下降,虽然尚未达标,但痛风再没有发作,一切都在朝着好的方向发展。

健走在于坚持,健走在于收获。在近四年的健走时光里,让谢光庭感触最深的就是越来越多的人加入到了健走的大家庭中,每个人都在为了健康而默默努力着,这让他非常欣慰,也更加感动,正是因为有这么多志同道合的人和自己一起坚持,所以即使是一个人独自健走,他也从未感觉到孤单。

在他看来,健走是伴随一生的修行。走过每一条街道,触摸每一座城市,探寻每一处古迹,定格每一幅画面,在熙熙攘攘的繁华都市中,体会人生百态;或周末约三五好友,驱车至郊外,于乡野中行走,感受负氧离子的滋润,呼吸大自然的气息,为内心寻一处安静之所。

如今,谢光庭已经参加过“中国梦,健康行—第二届万步网春季运动会”、“我爱京城,健康出行”、“万步健康中国行” 等多个万步网举办的活动,并且都取得了不错的成绩。他说,没有比人更高的山,没有比脚更远的路,健走不是为了炫耀,应因人而异、适可而止,没必要追求高强度的步数。

谈及未来的健走规划,谢光庭表示,坚持健走20年,不仅仅是追求一个数字,更多的是思考人生的意义。人生不该是一场匆匆的路过,而应慢慢品味个中滋味,健走可以让生活节奏慢下来,让身心更加健康,只有保持健康,才能有机会阅览大千世界,才能陪伴亲人走过漫长岁月。

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人物介绍
2013年,谢光庭正式接触到万步网,系统了解科学健走知识,为之后的日行万步奠定了基础。为了坚持健走,谢光庭每天早上7点出门,在小区内健走45~60分钟,然后步行上班,下班后再步行回家,这样一天下来基本能达到一万步,平时晚上如果没有应酬,他会再健走45~60分钟,之后再回家歇息。从2013年到2015年,他坚持每天健走两万步,体重下降了约15斤;从2015年至今,他保持每日健走一万步以上,体重基本没有上涨。身体各项指标也趋于正常,痛风再没有发作。坚持健走的同时,谢光庭还积极的参加万步网组织的各种活动。谈及未来的健走规划,谢光庭表示,要坚持健走20年。
万步数据
  • 步行总步数 :26,234,662步
  • 万步总天数 :1711天
  • 步行总时间 :3,719.27小时
  • 朝三暮四比率 : 0.00%
  • 最佳步数比率 : 69.87%
  • 总万步率 : 99.48%
  • 连续万步天数 : 1654天
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