日行万步1400多天,王小顺身心愉悦,收获了健康的身体!谈及未来的健走计划,他说,只要还能走得动,自己就会一直坚持下去,因为健康需要积累,健走需要坚持。

本期人物访谈:万步网会员王小顺AC

行走于人世间,我们需求的其实并不多,最重要的,莫过于一个健康的身心,只有感受到健康的珍贵,才能体会到生命赋予的意义。

2014年1月初,安徽财经大学工会组织了健走活动,并根据教职工的个人申请,向申请者发放了计步器,王小顺作为申请者之一,开始接触到健走和万步网,至今已经坚持日行万步1400多天。

起初,他的想法是让计步器物尽其用,尽量每天完成日行万步的任务,对健走好处的认识也只是停留在理论上。但随着活动的开展以及健走时间的增加,他对健走的看法逐渐发生改变,意识到坚持科学健走不仅能提高工作效率,还能有效增强体质,让人远离疾病。

健康需要积累,哪怕只是一点点生活习惯上的改变。退休前,为了坚持日行万步,王小顺会在没课的时候出门健走1万步以上,晚上6点以后再出去健走6千步以上,有课的时候则是走路上下班,晚上再走4千步以上。去年退休后,他适当调整了自己的运动时间,一般会在早上7点半后出去健走1万步以上,之后就在家中学习自己感兴趣的知识,或进行其他活动,让退休生活更加充实。

长达几年的健走运动,让王小顺的体质有了很大提高,其骨密度明显高于成年人的平均骨密度。他说,接触健走前,自己比较容易患感冒,且需要药品辅助治疗,参加健走活动后,基本不患感冒了,即使偶尔有一些感冒的症状,也不需要喝药和休息,过几天就好了。如今随着身体状况的改善,他的家人和朋友逐渐认识到健走对增强免疫力和保持身心健康确实很有帮助,也积极加入了健走的大家庭。

从2014年至今,王小顺陆续参加了万步网举办的“重温辉煌历程,展望璀璨未来”、“ 中国梦,健康行——第二届万步网春季健走运动会”、“ 执子之手,为爱健走”、“ 母亲伴我成长,我送母亲健康”、“ 春日百花大赏,健康你我随行”以及第四届、第五届、第六届、第七届健走马拉松嘉年华等活动,且均取得了不错的成绩。在他看来,健走马拉松嘉年华活动是对自己平时健走成果的检验和对健走能力极限的一次探索,而不是突破,因为每个人的体重、体质不一样,每个人的健走极限也不一样,应该根据自己的情况来挑战,量力而行,以不伤害身体为前提,否则就会违背参加健走的初衷。

谈及未来的健走计划,他说,无论是现在还是将来,健走都是自己离不开的一项运动,它除了能强身健体,帮助减肥外,还有预防老年痴呆和骨质疏松的作用,自己现在已经退休了,防止老年痴呆成为了非常关心的话题,所以,只要还能走得动,他就会一直坚持下去,让自己更加健康。

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人物介绍
2014年1月初,王小顺开始接触到健走和万步网,至今已经坚持日行万步1400多天。退休前,为了坚持日行万步,王小顺会在没课的时候出门健走1万步以上,晚上6点以后再出去健走6千步以上,有课的时候则是走路上下班,晚上再走4千步以上。去年退休后,他适当调整了自己的运动时间,一般会在早上7点半后出去健走1万步以上。从2014年至今,王小顺陆续参加了万步网举办的各项活动,并取得了不俗的成绩。长达几年的健走运动,让王小顺的体质有了很大提高,其骨密度明显高于成年人的平均骨密度。谈及未来的健走计划,王小顺表示,只要还能走得动,他就会一直坚持下去,让自己更加健康。
万步数据
  • 步行总步数 :32,458,609步
  • 万步总天数 :1542天
  • 步行总时间 :4,109.22小时
  • 朝三暮四比率 : 0.00%
  • 最佳步数比率 : 90.68%
  • 总万步率 : 99.16%
  • 连续万步天数 : 29天
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