茫茫人海中，有的人纠结早上能多睡几分钟，有的人早已迎着朝阳去流汗，有的人败给了自己的惰性，有的人却能将健走进行到底。你在时间的土壤里种下什么，迟早就会收获到什么，时间必不会辜负你一直以来的坚持。

2015年，陈红梅开始接触到健走，但因为对其了解不多，不知道要做热身和拉伸运动，所以只是简单的走路、溜达，之后一个偶然的机会，她加入到了城阳乐健暴走团，每天晚上和团友们一起健走，其乐融融。而正式接触到万步网，是在报名参加第二届“万步有约”职业人群健走激励大奖赛的时候，她成为了团里的领队，通过学习万步APP上的健走知识以及在指导老师的现场教学下，她和队员们开始注重科学健走，避免运动损伤，健走效果有了进一步的提升，也结识到了来自全国各地的走友，感受到坚持的力量和健走带来的无限乐趣。

因为喜欢运动，陈红梅走路速度较普通人快一些，所以对她来说，日行万步根本不是问题。每天早上5点半至6点半，她会出门健走40分钟至1小时，平时基本不开车，尽量走路上班，工作期间利用一切零散时间进行健走，晚上7点至8点的时候，再和暴走团的团员们一起跟着健走音乐向前迈进，这样一天天走下来，她的生活简单而充实。

回想健走的这段时光，让她印象最深的就是20次的领队活动。从不会开启签到、忘记记录轨迹，到轻车熟路地将所有活动进行下来，她倾注了大量的心血和精力，同时收获了满满的健康和感动，组织和协调能力也得到了提高。其中，一次领队活动赶上了下小雨，她以为大家会因天气状况不能及时到指定场地参加活动，但没想到在自己开启签到后，很多团友陆陆续续地打着雨伞到达，因为当时是夏季，雨也不大，所以他们决定冒雨健走，伴随着有节奏的音乐，走了45分钟左右，在雨势变大后，才停止运动。这次活动让陈红梅感受到了大家的凝聚力和对活动的支持，由于队员们来自各行各业，年龄差也很大，所以能这样聚在一起，更是显得难能可贵。也正是因为有全体团友的共同努力，城阳乐健暴走团在第二届“万步有约”职业人群健走激励大奖赛中，荣获了青岛市城阳区优秀团队奖项的第一名，领队获得银牌领队，征文获得了全国前200名。

提到健走马拉松嘉年华，她说， 很多人认为这种活动是挑战自己的极限，从而产生了畏惧心理，但其实人的潜力是无限的，如果你不去参加，不去挑战，就永远不会知道自己的能量有多大，并且参加这种长距离比赛都是循序渐进的，要在平时有一定运动基础的前提下进行，不能贸然挑战，自己去年因为孩子生病，就只挑战了六万步，今年好好备战，相信挑战十万步是没有问题的。

如今，科学健走已成为陈红梅生活中必不可少的一部分，她的身体状态明显有所改善，腰部两侧的赘肉也在不知不觉中消失了，因为感受到健走带来的益处，所以更有信念要一直坚持下去。谈到未来的计划，她说，不管是为了身体，还是为了家人，自己都会一直走下去，并且多尝试一下花样健走，给人生增添一抹色彩。