一路走来,已经5年了。5年时间里,牟朝斌印象最深刻的是连续4年成功挑战十万步的经历。于他而言,挑战十万步是他必须要享用的年度饕餮大餐,日行万步是生活餐,晚上要是不出去走走,就会觉得缺少了什么,健走已经成为他生活中不可或缺的一部分。

本期人物访谈:万步网会员牟朝斌

 

世间有一种财富,它看不到也摸不着,却似锋利的宝剑刺破迷茫的黑暗,如磅礴的江水冲破前方的困难。它就是坚持。不管你正在经历什么,都不要轻言放弃,因为,没有一种坚持会被辜负。

牟朝斌最初接触健走是在2014年,那年公司举办了“关爱职工、身心健康”为主题的健走活动,健走从此成了他生命中非常重要的一部分。

当时牟朝斌所在的四川阆中电力组织了全公司500多名员工参加了健走活动,每位员工都领到了计步器,健走数据好的还会发放奖品以示鼓励。大家开始都热情高涨,但是随着活动结束,大多数同事都放弃了每日健走,只有牟朝斌在内的个别几位同事还在健走的路上坚持。

牟朝斌回忆说,当初领到计步器的时候,出于好奇以及想争个好成绩的心理,每天都会走上两三万步,结果走了一段时间后腿就感觉隐隐作痛了。家人和朋友非常反对他这么走,说这样很伤膝盖,不利于健康。牟朝斌坚持继续健走,但是却转变了健走策略。他开始在万步网上查看关于健走的相关文章,掌握健走的科学方法,加上万步网教练的线下指导,他更加坚信科学健走对身体是有益无害的。

一路走来,已经5年了。5年时间里,牟朝斌印象最深刻的是连续4年成功挑战十万步的经历。

第一年挑战十万步的时候,牟朝斌只是抱着试一试的态度参与,想看一下自己的体能究竟如何。当时他与两位朋友结伴同行,三个人从早上5点出发,走到晚上11点30分,最终成功挑战十万步。他们那里没有大的公园,只能选择在公路上走,爬坡上坎走得非常辛苦。一路下来,腿脚都有不同程度的损伤,一星期后才恢复正常。

第二年挑战十万步的时候,牟朝斌和伙伴重新规划健走路线,调节健走的速度、姿势,每走一个小时就停下来做拉伸放松。他们还准备了备用鞋袜、健走杖等用品,可谓是准备充足。他们一路欣赏沿途风光,不时用手机拍下发到朋友圈里,很多朋友来给他们加油点赞,充足的准备加上良好的心态,很轻松就完成了十万步挑战。当时虽然身体疲惫不堪,但心里面那种喜悦是没有参与其中的人无法体会的。

牟朝斌说,他现在每天都健走上下班,这样不仅低碳环保,对他身体的好处也是显而易见的。现在他每年的体检健康指标非常的好,别的同事健康报告上各种问题可能写了十几页,但他的就个别数据有点小毛病。这更是给了他坚持健走的动力。

在他的影响之下,他的家人、朋友和同事都对健走动了心,开始加入到日行万步的健走大军中来。对于带动身边的人一起健走这件事,牟朝斌觉得非常高兴,他还不时就给走友们做科学指导,让大家一起通过科学健走来强身健体。牟朝斌说,于他而言,挑战十万步是他必须要享用的年度饕餮大餐,日行万步是生活餐,晚上要是不出去走走,就会觉得缺少了什么,健走已经成为他生活中不可或缺的一部分。

在采访最后,牟朝斌说,对于健走这项全民健身运动,他将持之以恒。生命不息,健走不止,以实际行动影响感化周围的人积极加入到“日行万步”大家庭中来。

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人物介绍
2014年牟朝斌接触健走,如今健走已有1500多天,连续4次成功挑战十万步。刚开始健走不讲究科学,导致后腿轻微受损,慢慢的在万步网教练的线下指导及万步网上查看关于健走的相关文章,掌握了健走的科学方法。 如今牟朝斌每天都健走上下班,这样不仅低碳环保,对他身体的好处也是显而易见的。现在他每年的体检健康指标非常的好,别的同事健康报告上各种问题可能写了十几页,但他的就个别数据有点小毛病。这更是给了他坚持健走的动力。
万步数据

  • 步行总步数 :30,656,521步
  • 万步总天数 :1674天
  • 步行总时间 :4,415.08小时
  • 最佳步数比率 : 53.01%
  • 总万步率 : 100%
  • 连续万步天数 : 1674天
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