健康需要管理,身体需要经营,将健走融于生活,健康的你才是最好的你。当你用健走去欣赏世间万物时,你会发现收获的不仅有眼前的美景,还有身心的富足。

本期人物访谈:万步网会员黄家旺

 

2018年3月的一天,黄家旺接到了上级转发的第三届全国“万步有约”职业人群健走激励大赛的文件,并承担起组建健走队伍的任务。随后他动员并组织包括自己在内的15名交通运输执法人员组建了一支代表队。为鼓励全体参赛人员真心实意参与健身,脚踏实地参与健走,走出户外参与运动,同时考虑到参赛队员们都是从事交通运输执法工作,所以将队伍取名为“真走运代表队”。意指通过科学健走,大家用强健的体魄和饱满的精神面貌,去推动所从事的交通运输事业更加健康有序发展。

每日规律健走,习惯养成自然。自1991年退伍后,黄家旺仍一直保持着在部队的优良传统,始终坚持晨跑、打篮球等体育运动。2009年开始参加冬泳后,逐渐改跑步为快走运动。而自去年参加健走热身赛开始,现在每天坚持早起健走。通常情况下首先按照健走要求进行运动前热身,3个处方和万步任务基本都是一次性完成,最后再进行适度拉伸运动。遇到恶劣天气无法进行户外健走时,就打开音乐,伴着一支支部队歌曲在客厅或走廊完成健走任务。有时早晨或晚上发起领队活动,基本都是按照健走要求和程序进行。

有付出就有回报,让黄家旺印象最深刻的是第三届全国“万步有约”职业人群健走激励大赛表彰大会。他所在团队获得全国和赛区优秀团队奖,多名队员获得万步先锋奖和减重奖;而他个人荣获全国优秀队长奖、优秀领队奖、万步先锋奖、优秀传播信使等奖项。

黄家旺说,自参加健走以来,虽然体重没有大幅度减轻,但体内脂肪明显比健走前减少了许多。而且通过多次参加领队培训学习,进一步掌握了科学健走的动作要领和预防高血压等疾病的医学知识。在增强身体素质的同时,也磨练了自己持之以恒的坚强意志,一切都在朝着好的方向发展。

自从加入到健走队伍中来,黄家旺一直按照全国竞赛和宣州赛区的要求参加所有的健走赛事活动,包括启动仪式和团队健走。去年10月的时候,他首次参加了第八届“挑战十万步”健走马拉松嘉年华活动,并轻松完成了三万步健走挑战。黄家旺说,健走马拉松嘉年华是一项非常有意义的活动,它是一次极限挑战,让每位参加活动的成员在人生中又多了一次精彩历练。今年,他将向六万步或十万步发起挑战。

健走在于坚持,健走在于收获。四季轮回中,同事和朋友总是感叹他坚持的不易,但黄家旺却更喜欢向他们宣扬健走的益处,因为健走对他而言,已经是一个信手拈来的习惯。在近两年的健走时光里,让黄家旺感触最深的就是越来越多的人加入到了健走的大家庭中,家人、朋友和同事们非常支持他进行健走运动,并经常参加他组织的健走活动。每个人都在为了健康而默默努力着,这让他非常欣慰,也更加感动,正是因为有这么多志同道合的人和自己一起坚持,所以即使是一个人独自健走,他也从未感觉到孤单。

如今,黄家旺已经参加过三期“万步有约 健康宣州”活动,第三届、第四届“万步有约”健走激励大赛,第八届“挑战十万步”健走嘉年华等多个万步网举办的活动,更是在今年5月份举办的“2019皖南川藏线最美宁国段50公里国际毅行”首届赛事中完成了50公里的健走挑战。他说,健走,从来不是简单的徒步,而是一次次向生活致敬的回归之旅。健走,就是让我们科学地朝着健康的方向一直走下去!

谈到未来的计划,黄家旺说,以前是跟着感觉走,现在健走更规范。在今后的生活中,会将科学健走进行到底,并发动更多亲人和朋友参与到科学健走中来,利用科学健走进一步推动全民健身运动。自己会一直坚持下去,当一个日行万步的“永动机”,做自己健康的第一责任人,即使生活充满了不确定,也要以全新的面貌去迎接明天。

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人物介绍
2018年3月黄家旺接触万步网、接触健走。如今万步总天数近500天,期间参加了第三届、第四届“万步有约”健走激励大赛及第八届“挑战十万步”活动。取得了第三届“万步有约”的全国优秀队长奖、优秀领队奖、万步先锋奖、优秀传播信使等奖项。第八届“挑战十万步”成功挑战三万步,今年,他将向六万步或十万步发起挑战。健走在于坚持,健走在于收获。谈到未来的计划,黄家旺说,以前是跟着感觉走,现在健走更规范。自己会一直坚持下去,当一个日行万步的“永动机”
万步数据

  • 步行总步数 :9,434,365步
  • 万步总天数 :560天
  • 步行总时间 :1,334.08小时
  • 最佳步数比率 : 74.96%
  • 总万步率 : 100%
  • 连续万步天数 : 560天
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