一个人永远也无法预料未来，所以不要延缓想过的生活，不要吝于表达心中的话，因为生命只在一瞬间。别再等待，现在就走起来，走出健康，走出快乐。

——江门若水《从健走感悟人生》

2013年4月13日，历时244天的“文明江门万人行”团队健走活动正式开始。江门若水也积极参与这一健走活动中，从此开始了他与健走的不解之缘。如今，健走已成为他生活的一部分，平时能走路的，水哥就不开车，白天工作忙，便晚上走。合理安排健走时间，寓健走于日常生活中。一路走来，他已经走了1878天，并且还将继续走下去。

今年55岁的水哥，看起来比同龄人年轻，这与他经常健走与打羽毛球分不开。但水哥觉得羽毛球受场地的限制，并且至少要两个人才能玩。健走则不同，它不受场地限制，自己一个人说走就走，更加自由，而且在不同的地方健走，还可领略沿途的风景，身心同时得到娱乐，这就是健走最大的魅力所在。

水哥回忆走过的1878天，有许多事历历在目，最难忘的必定是第一次参加万步网的“挑战十万步”。水哥回忆说：“我是从第三届开始参加十万步比赛的。由于第一次参赛经验不足，携带了大量的食品衣物等，加上穿的不是专业的健走鞋，走到5万步已体力不支，脚上起泡，疼痛难忍，当时真的很想放弃。但当我停下来的时候，看到身边不断有健走队员经过。当时我就想，既然他们能坚持，我为什么不能，每走多一步，就离目标更近一步。于是，我放下所有随身物品，轻装上阵，继续走下去，终于经过19小时的努力，完成了十万步。当我看着计步器上显示的数字，真是有莫大的成就感。参加十万步健走，是对自身极限的挑战，其意义就在于，它锻炼了人的意志。它锻炼的是我们的决心和坚持的程度，今天的极限，可能就是明天的起点。”

水哥每次参加健走比赛得到计步器，都全部分发给身边的朋友。很多朋友看到水哥健走的好处后，也主动参加健走。到目前为止，水哥已经送出了7个计步器，吸引了一大批人参加健走活动。水哥说：“大家为了共同的兴趣走到一起，健走使自己的精神和身体都更加健康，工作和生活也充满了活力。”

2016年，水哥正式成为万步健走领队，并成立了“上善若水健走队”。水哥经常与其他领队一起寻找新的健走路线，带领队员们享受不同的健走乐趣。他认为要做一名合格的领队，首先要自己真正热爱健走运动，并且能长期坚持。其次是要有较强的号召力和组织能力，能动员、组织和带领队员们进行健走。再次是要有发现新事物的眼光，能够发掘一些新的健走路线，增加健走的乐趣。对新加入的领队，要加强培训，要熟悉健走运动的规范要求，同时要注重组织能力的培养，使每个领队都成为健走的精英。

领队水哥（右）和两位健走领队在江门健走马拉松中高兴地跳起来

水哥不仅是一位优秀的领队，更是一位文采了得的才子，他把健走感悟化成文字，希望更多人明白“我们现在健走，也是在积累健康财富。今天不走等明天，明天又有明天，时间在流逝，健康也在流逝。”这值得你我共勉。