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现代人每天都处于忙碌的生活当中,然而运动与吃饭、睡觉一样,是身体必要的需求。如果你被“没有时间、难以坚持、运动损伤”三座大山阻挡了运动的脚步,那就选择健走吧!健走简单易行,只要简单三步,就能让你成为健走高手!
2017-04-24 14:07:31
来源:北京
作者:万步网
阅读:351
气候渐暖,春意正浓,此时,正是户外健走、踏青、登山的好时节。但是,当大人谈笑风生,孩子追逐打闹之时,最有可能因为疏于观察周围的地形,发生崴脚、肌肉拉伤等急性运动损伤。万一发生了这些情况,请不要慌张,和小编一起来学习怎么处理。
2017-04-21 14:17:37
来源:北京
作者:万步网
阅读:231
我们已经知道健走有益身体健康,但一部分人健走的效果却并不理想,甚至会出现不同程度的疼痛反应,此问题在于健走的姿势不正确。掌握下面8个标准,让你轻轻松松学健走。
2017-04-10 10:54:13
来源:北京
作者:万步网
阅读:339
刚开始健走的人,在健走后有时会出现小腿肌肉酸痛的情况。健走姿势不正确,健走负荷过大等因素,会导致小腿肌肉过度疲劳,进而引起僵硬、酸痛的反应。那么,怎样缓解小腿肌肉酸痛呢?快来看看吧!
2017-04-05 09:53:29
来源:北京
作者:万步网
阅读:353
春季气候多变,室外气温不高,如果突然进行快速健走,容易导致抽筋、扭伤、拉伤等,心血管病患者还容易出现意外。因此,春季室外健走前,必须做足热身运动。小编分享一套花样热身操!
2017-03-21 16:59:10
来源:北京
作者:万步网
阅读:267
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