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拉伸活动,是健走过程中必不可少的重要环节,但也是人们最容易忽略的环节。拉伸活动则可让身体机能逐渐恢复安静水平,加速疲劳消除,减轻肌肉延迟性酸痛。
2017-01-18 09:04:45
来源:北京
作者:万步网
阅读:28
冬季室外空气寒冷,如果突然进行快速健走,容易导致抽筋、扭伤、拉伤等,心血管病患者还容易出现意外。因此,冬季户外健走前,必须做好热身运动。
2017-01-10 09:33:54
来源:北京
作者:万步网
阅读:67
每天坚持健走,可帮助人们活得健康、活得长寿,健走无疑是健身运动中的明星。研究表明,人体的各种解剖结构、生理机能、心肺等器官、人体骨骼、肌肉等方面最适合步行。健走还有以下几方面的好处:
2017-01-03 16:53:55
来源:北京
作者:万步网
阅读:90
临近年终岁末,万步网诚邀您参加“万步健走俱乐部”2016年北京年会,让我们欢聚一堂,聚一份健康,聚一份吉祥,聆听健走达人分享的宝贵经验,传递健走带来的正能量。
2016-12-28 15:35:02
来源:北京
作者:万步网
阅读:448
12月24日,万步网“健走玉渊潭传递正能量”健走活动在玉渊潭公园举行。
2016-12-26 16:59:15
来源:北京
作者:万步网
阅读:115
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