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春季气候多变,室外气温不高,如果突然进行快速健走,容易导致抽筋、扭伤、拉伤等,心血管病患者还容易出现意外。因此,春季室外健走前,必须做足热身运动。小编分享一套花样热身操!
2017-03-21 16:59:10
来源:北京
作者:万步网
阅读:26
春季气候变化大,冷暖无常,容易诱发各种疾病。而此时的身体,经过长时间“冬藏”,运动能力下降,若骤然进行剧烈运动,容易引起运动损伤。因此,春天要选择强度缓和的运动项目,既强身健体,又能提高免疫力,给健康打下坚实的基础。最适合在春季进行的运动,非健走莫属。
2017-03-13 09:52:28
来源:北京
作者:万步网
阅读:88
喜爱健走的小伙伴们是否有过这样的经历:别人快走两万步不在话下,自己没走几步就气喘吁吁!长距离健走,除了依靠身体素质,还要掌握正确的呼吸方法。
2017-03-06 13:58:18
来源:北京
作者:万步网
阅读:106
每一个健走者都必须掌握基础健走法,基础健走法包括正确的姿势与安全技巧。假如您正在从事规律性的运动,可以辅助使用体适能健走法,使健走速度加快,同时消耗较多卡路里,并获得较大的益处。
2017-02-28 15:33:56
来源:北京
作者:万步网
阅读:129
健走,是介于散步和竞走之间的一种运动方式,它简单易行,不需要任何装备,不受时间场地限制,随时随地可以进行。那么坚持健走之后,身体会有哪些变化呢?下面,小编结合众多健走爱好者的反馈信息来告诉你答案。
2017-02-21 09:21:27
来源:北京
作者:万步网
阅读:136
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