自从赵洪涛摸索到适合自己的健走模式以后,健走就成为了他生活的一部分。他说自己的性格就是这样,一旦认为一件事情值得,他就会一直坚持下去,健走,就是一件他认为非常值得坚持的事情,他说自己会一直坚持下去。

本期人物访谈:万步网会员赵洪涛

每天早晨,赵洪涛都会早早起床,洗漱完毕,带好计步器,6点半准时从家里出发,步行到工作的地方。自从2014年6月12日单位开始组织团队健走活动,坚持健走一年半以来,周一到周五他都是这样走,无论春夏秋冬,他的身影都会出现在从公益西桥到西便门的这条路上。清晨6点半,北京这座城市刚刚苏醒,赵洪涛走在清晨的阳光里,轻松、惬意,心里也充满了阳光。

走路这项运动对赵洪涛来说一点也不陌生,2003~2008年这五年他一直生活在巴黎,作为户外驴友协会和摄影协会的主席,每个周末他都要和那些摄影爱好者背着器材和装备去户外拍摄,每个周末都会徒步30公里左右。回国之后,由于工作性质的原因活动量减少,户外活动间断了整整五年,随着体重的增加他感觉自己的亚健康状态也越来越严重,体检时发现血脂、血糖指标都处于危险边缘,还出现了轻度脂肪肝,这让他意识到了问题的严重性。

孩子出生之后,他越发感觉自己的责任重大,妻子说除了为了自己的健康负责,也要给孩子树立一个好的榜样。就这样,他更加坚定了锻炼身体的决心。就是在那个时候,正好单位组织了团队健走活动,为他锻炼身体提供了一个良好的机会和平台。刚开始的时候因为工作繁忙,健走并没有形成规律,后来通过他逐渐摸索,渐渐总结出了一套完全适合自己的健走计划:每天早上从家走到单位用时一个半小时,大约能完成一万两千步;中午到公司楼下的小园再走一个半小时,在这个过程中还能边走边利用手机进行工作,一举两得;晚上从单位走到菜市口与妻子汇合,然后再一起坐地铁回家,既锻炼了身体,又增进了夫妻感情。

自从赵洪涛摸索到适合自己的健走模式以后,健走就成为了他生活的一部分,他之前就有很好的锻炼基础,虽然中断了五年,但只要坚持一段时间很容易就找回了之前的感觉。去年10月6日,他参加了万步网的“挑战十万步”欢乐健走嘉年华,轻松完成了十万步的挑战。今年由于家里的一些事情没能按原计划参加,但他依然利用候机和办事情的零碎时间完成了六万步,用他自己的话说就是:“不存在任何困难。”而且为了弥补10月6日没完成十万步的遗憾,赵洪涛还特意在10月18日自己完成了十万步的挑战。

虽然自从参加健走活动以来还没有进行体检,但赵洪涛说自己现在明显感觉神清气爽,体重也减掉了20斤,接下来为了使体重进一步减轻,他还要对自己的健走计划进行一些调整。

随着家里添丁加口,赵洪涛说他目前正在准备换个大一点的房子,这样家里空间大了,除了孩子的活动空间更大了之外,他还可以添置一台空气净化器和跑步机,可以解决因天气原因不能在户外健走的问题。新换的房子离奥森公园很近,这样他就有了一个非常好的健身场所,这让他很高兴。

为了让自己能更好地坚持健走,避免或减少身体损伤,他还专门购买了专业的鞋子、服装和护膝等装备。他说自己的性格就是这样,一旦认为一件事情值得,他就会一直坚持下去,健走,就是一件他认为非常值得坚持的事情,他说自己会一直坚持下去。

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人物介绍
自从赵洪涛摸索到适合自己的健走模式以后,健走就成为了他生活的一部分,他之前就有很好的锻炼基础,虽然中断了五年,但只要坚持一段时间很容易就找回了之前的感觉。去年10月6日,他参加了万步网的“挑战十万步”欢乐健走嘉年华,轻松完成了十万步的挑战。今年由于家里的一些事情没能按原计划参加,但他依然利用候机和办事情的零碎时间完成了六万步,用他自己的话说就是:“不存在任何困难。”而且为了弥补10月6日没完成十万步的遗憾,赵洪涛还特意在10月18日自己完成了十万步的挑战。
万步数据
  • 步行总步数 :40,576,946步
  • 万步总天数 :1200天
  • 步行总时间 :5,261.83小时
  • 朝三暮四比率 : 93.58%
  • 最佳步数比率 : 84.02%
  • 总万步率 : 99.75%
  • 连续万步天数 : 1200天
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