科学健走使汪建国收获健康的体魄,坚持健走的精神也影响了周围的人,如今他的家人和朋友都加入健走的行列!健走贵在坚持,汪建国表示,无论以后参不参加比赛,健走必须继续,而且是永无止境的!

本期人物访谈:万步网会员汪建国

2010年初,汪建国涉足户外运动,主要是周末登山及坚持每天晚饭后快走1个半小时左右。他曾结伴单日持续20小时成功穿越皖浙七尖,成功完成多届户外徒步赛。2017年3月,宁国县组队参加第二届“万步有约”职业人群健走激励大赛,汪建国有幸成为农委农之队一员。由此,他正式接触万步网及健走,开始规范健走,目前已坚持万步450多天。

汪建国的健走是很有规律的。他周一到周五上班时间,基本是早上6点20时左右热身后从家出发,健走45分钟到单位,完成“朝三”及三个处方(6000步左右)。然后,开始吃早饭、上班工作。晚饭后半小时,再健走80分钟左右回家。周末也是早上健走50分钟左右,晚上健走80分钟左右。基本一天健走量在15,000步以上。

因汪建国一直坚持运动,参加健走后,更是影响了周边的人。家人和朋友非常支持他参加这项活动,并积极参与进来。只要有时间,大家就会在晚饭后进行健走。

还有,汪建国感觉到,通过健走一是养成了良好的生活作息习惯;二是增强了体质,每天精神状态佳,工作状态好;三是学习掌握了更全面的健走知识,使锻炼更科学合理;四是结识了一些健走新朋友;五是放松心情;六是更增强了团队精神。他所在的农委农之队获得2017年度宁国市健走二等奖,领队获全国金牌领队。

汪建国觉得健走前后的最大变化是:没有健走前,他每年都要感冒2次以上,且每次都得打点滴3天左右,自健走后感冒基本远离他了,药不用吃了,更不用上医院打点滴了。

对于,万步网组织的每年一次的健走马拉松嘉年华活动,汪建国认为自身情况允许,是可以参加的,但要量力而行,尤其随着年龄的增大,锻炼适度还是很重要的。并且,每年挑战十万步是对健走成果的检验。

健走贵在坚持,汪建国表示,无论以后参不参加健走赛,健走必须继续,而且是永无止境的!

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人物介绍
2010年初,汪建国涉足户外运动,2017年3月,他正式接触万步网及健走,开始规范健走,目前已坚持万步450多天,万步率一度达到100%。汪建国规范科学的健走是很有规律的。他周一到周五上班时间,基本是早上6点20时左右热身后从家出发,健走45分钟到单位,完成“朝三”及三个处方(6000步左右)。然后,开始吃早饭、上班工作。晚饭后半小时,再健走80分钟左右回家。周末也是早上健走50分钟左右,晚上健走80分钟左右。基本一天健走量在15,000步以上。健走后,身体素质明显提高,如今感冒基本远离他了。
万步数据

  • 步行总步数 :11,857,350步
  • 万步总天数 :554天
  • 步行总时间 :1,613.23小时
  • 最佳步数比率 : 67.21%
  • 总万步率 : 100%
  • 连续万步天数 : 554天
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