2010年初，汪建国涉足户外运动，主要是周末登山及坚持每天晚饭后快走1个半小时左右。他曾结伴单日持续20小时成功穿越皖浙七尖，成功完成多届户外徒步赛。2017年3月，宁国县组队参加第二届“万步有约”职业人群健走激励大赛，汪建国有幸成为农委农之队一员。由此，他正式接触万步网及健走，开始规范健走，目前已坚持万步450多天。

汪建国的健走是很有规律的。他周一到周五上班时间，基本是早上6点20时左右热身后从家出发，健走45分钟到单位，完成“朝三”及三个处方（6000步左右）。然后，开始吃早饭、上班工作。晚饭后半小时，再健走80分钟左右回家。周末也是早上健走50分钟左右，晚上健走80分钟左右。基本一天健走量在15,000步以上。

因汪建国一直坚持运动，参加健走后，更是影响了周边的人。家人和朋友非常支持他参加这项活动，并积极参与进来。只要有时间，大家就会在晚饭后进行健走。

还有，汪建国感觉到，通过健走一是养成了良好的生活作息习惯；二是增强了体质，每天精神状态佳，工作状态好；三是学习掌握了更全面的健走知识，使锻炼更科学合理；四是结识了一些健走新朋友；五是放松心情；六是更增强了团队精神。他所在的农委农之队获得2017年度宁国市健走二等奖，领队获全国金牌领队。

汪建国觉得健走前后的最大变化是：没有健走前，他每年都要感冒2次以上，且每次都得打点滴3天左右，自健走后感冒基本远离他了，药不用吃了，更不用上医院打点滴了。

对于，万步网组织的每年一次的健走马拉松嘉年华活动，汪建国认为自身情况允许，是可以参加的，但要量力而行，尤其随着年龄的增大，锻炼适度还是很重要的。并且，每年挑战十万步是对健走成果的检验。

健走贵在坚持，汪建国表示，无论以后参不参加健走赛，健走必须继续，而且是永无止境的！