行走于人世间,我们真正需要的其实并不多,最重要的,莫过于家庭幸福、身心愉悦。而有一种幸福与坚持有关,有一种快乐与健康有关。当你用健走去欣赏世间万物时,你会发现收获的不仅有眼前的美景,还有身心的富足。

本期人物访谈:万步网会员何海胜

 

行走于人世间,我们真正需要的其实并不多,最重要的,莫过于家庭幸福、身心愉悦。而有一种幸福与坚持有关,有一种快乐与健康有关。当你用健走去欣赏世间万物时,你会发现收获的不仅有眼前的美景,还有身心的富足。

五年前(2014年)的9月2日,因参加单位全省系统工会举办的百日百万步团队健走活动,何海胜拿到了单位配发的计步器,从这时起,他便与万步网结下了不解之缘,并由此开启了自己的健走之旅。从最初的第一个100天连续万步,至今他已经坚持日行万步1800多天,从未间断。

机缘巧合,何海胜开始健走的那天正好是女儿上初中的第二天。为了坚持健走,他几乎每天都走路送女儿上学。三年下来,不仅与女儿建立了深厚的父女之情,数年如一日坚持锻炼的毅力也给女儿树立了努力的榜样。

每天陪伴女儿上学也得到女儿老师的赞扬,在此期间,他的女儿更是顺利考上了当地最好的高中。在何海胜的影响下,他的家人朋友也逐渐认识到健走的种种益处,好多身边的人都加入到健走中来了。

生命在于运动,运动贵在坚持。为了能坚持下去,何海胜对自己的健走有一定的规划。他一般都是在早晨上班前,健走40至60分钟,然后利用上班、办事走路,每天达到1万步以上。下雨则打伞或到通风的地下停车场,有时还会开车到体育馆等室内场地进行健走。

多年的健走锻炼给何海胜带来的变化也是显而易见的。一是减少了疾病的发生,在坚持健走之前,由于长时间伏案工作,何海胜的手、足关节经常会出现不明原因的疼痛,医生都深感为难,但自从开始坚持健走后,关节疼痛现象就再也没有出现过了;二是让何海胜的体重长期保持在健康水平;三是坚持锻炼的核心习惯,带动养成了每周读一本书(已坚持两年半了)、每天早睡早起等良好习惯。

谈及多年健走过程中印象最深刻的事情,何海胜说,那是发生在单位全省系统工会举办的团队健走活动中的一件事。当时因为规则分歧,有的单位没到100天就提前完成任务夺冠,使得其他单位参赛人员意见很大,有的队员直接放弃挑战日行一万步。

何海胜说,他当时也想过放弃的,因为觉得坚持下去也得不到认可。但后来转念一想,坚持每天一万步挑战的是自己,获益的也是自己,健走是为了锻炼自己,而不是为了别人的看法,为什么要放弃呢?于是他坚持完成了活动的百日挑战。他不但完成了第一个连续万步100天,到目前为止,他已经连续完成了十八个万步100天,而且,还会继续坚持下去。

目前为止,何海胜已经参加了系统工会举办的百日百万步团队健走活动,单位举办的学走红军长征路和惠州长走节等活动。于他而言,健走最重要的是量力而行,锻炼适度很重要。他感觉健走马拉松嘉年华这项活动对他来说运动量有点大,担心会损伤关节,所以至今没有参加过。

谈及接下来的计划,何海胜说,他会一直将日行万步坚持下去。他已经和女儿约定好,要坚持每天健走一万步,坚持每周读一本书,坚持任何时候都不发脾气,陪她迎战明年高考!

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人物介绍
五年前(2014年)的9月2日何海胜接触万步网,坚持健走到如今已1800多天,从未间断。每天健走陪伴女儿上学,在健走中建立了深厚的父女之情。何海胜对自己的健走有一定的规划。他一般都是在早晨上班前,健走40至60分钟,然后利用上班、办事走路,每天达到1万步以上。下雨则打伞或到通风的地下停车场,有时还会开车到体育馆等室内场地进行健走。如今已顺利完成了百日百万步团队健走活动及走红军长征路等。
万步数据

  • 步行总步数 :24,583,779步
  • 万步总天数 :1868天
  • 步行总时间 :3,422.03小时
  • 最佳步数比率 : 71.17%
  • 总万步率 : 99.63%
  • 连续万步天数 : 1868天
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