运动是一种孤独的哲学思考状态,一种现实中的真空状态,也是几十分钟的遁世。这种心境上的体悟最终能帮助我们在工作上取得进步。

本期人物访谈:万步网会员刘奇付

 

运动是一种孤独的哲学思考状态,一种现实中的真空状态,也是几十分钟的遁世。这种心境上的体悟最终能帮助我们在工作上取得进步。万步网会员刘奇付对此深有感触。

刘奇付最初意识到自己需要运动是在2010年,那时他在南京出差,身高1.78、体重90公斤的他在测身体质量指数时被评定为“肥胖”!但是2004年大学毕业时,体重是75公斤,身体质量指数为:“正常”。

(2010年摄于南京,体重90公斤)

从南京回来后,刘奇付下定决心减肥,但最初他什么方法也没参考,什么资料也不查,用最简单的方法──“管住嘴,跑断腿”。最初的几个月还是很有毅力的,每天早晨跑步,晚上散步,平时坚持执行“135”出行方案,即1公里以内步行,3公里以内骑自行车,5公里乘坐公共交通工具。

但到了后面陆陆续续停了又跑,跑了又停,就像练字一样,总也坚持不下去,体重一直在80多公斤上……

后来,因缘际会刘奇付了解了万步网,2015年8月,他买了万步网计步器,注册了万步账号,加入万步大家庭。这之后,有了自我激励,也有了网友的督促,他每天都在体重的变化上“斤斤计较”,体重一路减到70公斤,并一直维持到今天。

因为工作很忙,没有大块的时间健走,刘奇付就充分利用早晚的时间健走。早上走一个小时到一个半小时,完成“朝三”,晚上下班后再走一个小时,走完“暮四”的任务,1600多天以来,平均每天都要走22000多步。

刘奇付说,之所以能每天坚持走这么多,主要是因为他享受健走时的那份惬意与放松。健走时,根据心情,听歌或者听学术报告,听新闻时政或者心灵驿站,既陶冶了情操、调整了心情,又不经意间收获了知识,积累了人生厚度,明确了人生的那份目标感、责任感。而且,因为会经常从万步网学习科学健走的知识,每天长时间的健走并不会对身体造成损伤。

采访最后,刘奇付谈起自己健走以来的心得。他说,时间是挤出来的,不存在没时间运动这种说法,只能说缺乏坚持运动的毅力。自己坚持健走多年,身体方面发生了不小的改变,精神状况也明显比以前好了,体重从90公斤下降到70多公斤,整个人都年轻了几岁。以前总觉得工作累,有时还因此心情很差,自从参加健走以后,在运动的过程中,会思考很多问题,当从工作中跳出来的时候,才发现工作只是配餐,甚至只能是调料,心情好了,工作效率自然高了,生活方式真的会改变生活体验!

(2018年摄于南京,体重70公斤左右)

去年,刘奇付再一次去了南京雨花台,在同样的地方拍下了照片,从2010年到2018年,时光的流逝并没有在他身上留下太多岁月的痕迹,但坚持健走的习惯却对他的身体进行了雕琢,让他整个人看起来精力充沛,能量满满!

浏览量:
万步网独家稿件,未经授权请勿转载。
人物介绍
2015年8月,刘奇付买了万步网计步器,注册了万步账号,加入万步大家庭。截止到目前已连续万步1500多天,期间连续两次成功挑战十万步。因为工作很忙,没有大块的时间健走,刘奇付就充分利用早晚的时间健走。早上走一个小时到一个半小时,完成“朝三”,晚上下班后再走一个小时,走完“暮四”的任务,1500多天以来,平均每天都要走22000多步。
万步数据

  • 步行总步数 :38,800,732步
  • 万步总天数 :1693天
  • 步行总时间 :6,357.25小时
  • 最佳步数比率 : 46.15%
  • 总万步率 : 100%
  • 连续万步天数 : 1693天
  • 人物相关阅读更多>>
      评论成功