“人生一路，一步有一步的风景，一程有一程的感悟，但有些东西不会改变，那就是对美好的追求，对健康的渴望。‘日行万步’就是给我带来美好与健康的源泉，为我的生活增添了不少亮色。”万步网会员李晓忠如是说。

李晓忠是在2014年接触到健走的，自那以后的1600多天里，风雨无阻，“朝三暮四”、日行万步，健走成了他生命中不可或缺的一部分。

健走至今，李晓忠印象最深刻的是参加四届“挑战十万步”活动的经历。 “挑战十万步”健走马拉松嘉年华是一项高强度挑战，李晓忠连年参加这项活动，身边不乏质疑的声音。但他说，偶尔做一些挑战，既能够锻炼人的毅力、磨炼人的意志，也不会对身体造成什么损伤。挑战后出现的疲劳感、肌肉酸痛、水泡等问题，对于他这种经常运动的人来说，很快就修复了，没什么大不了！

说起曾参加过的“十万步”挑战赛，李晓忠侃侃而谈。他直言说，其实参加“十万步挑战”很累的，早上4点就要出发，花费十五六个小时才能完成。走完之后整个人疲惫不堪，但是那种成功挑战自我后，心理上的愉悦也是无以言表的。

谈起成功“挑战十万步”的诀窍，李晓忠说，“挑战十万步”活动是对健走爱好者体力和意志的一次考验，能够连续两届成功挑战十万步、两次成功挑战六万步，得益于对健走方法和节奏的把握，不逞强、不攀比，把握自己的健走节奏，均匀发力，循序渐进，始终以健康、快乐为目标，避免因追求速度而导致运动损伤。

除了良好的心理建设外，齐全的装备也很重要。在参加挑战时要多带一双运动袜和替换的衣服，最重要就是一双大一码舒服的鞋子。因为，要经过长时间的行程，脚是会胀大一点，舒服的鞋子很重要。而且挑战之前要提前规划好健走路线，合理分配各段路线的体能，控制步频节奏，不要过早地利用下一段的体能，每走一个小时就停下来做拉伸放松以维持身体的良好状态。

“挑战十万步”的过程中，有志同道合的朋友陪在身边一起走，也是自己不断突破极限的动力。李晓忠身边不乏陪他一起健走的队友，挑战过程中，有队友的陪伴与鼓励，令他很好地完成了自己预设的目标。

对于“挑战十万步”健走马拉松嘉年华这项运动，李晓忠觉得它最大的意义就是给了众多健走爱好者一次挑战自我、挑战极限的机会。如果没有人组织这项活动，一个小团体健走三万步、六万步，但完成十万步比较难。敢问人一生有多少次机会是完成十万步的。人就是要不断看到自己的极限在哪里，所以今年的 “挑战十万步”他继续参加了。李晓忠还说，只要身体条件允许，以后的“挑战十万步” 活动他还会继续参加。

“健走保健康，健康利全家”，健康是自己的，更是家人的。除了一次不落地参加健走马拉松嘉年华这种每年一次的自我极限挑战式的健走，“朝三暮四、日行万步”是李晓忠每天必不可少的课业。崇尚健康，享受健走，带动家人一起行走在健康之路上，才是“日行万步”的真谛所在。

健走，已成为李晓忠生活的一部分，是每天必不可少的“健康餐”， 计步器成为他形影不离的好“伙伴”，时刻见证他对健康的承诺。