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挑战十万步·挑战过程纪实

2012-11-01 17:54
来源:@铜牌
  我完成了挑战
  度过了号称史上最长的黄金周后,人们又回到了各自岗位,重新开始重复着每天单调又美好的生活,而在10月6日黄金周期间参加的第二届"挑战十万步"健走马拉松嘉年华活动也已经过去一周有余,兴奋得心早已平静、酸痛的肌肉早已恢复……只是每天打开电脑,看到万步数据图中高耸的十万步圈圈一天天地往左移动,不免心中有些惆怅,经历了十万步的过程依然历历在目。
  组织第二届"挑战十万步"健走马拉松嘉年华活动,对万步网来说是一项重大的、有影响的活动,全国有3966名会员朋友报名参加,其中537名会员完成了挑战日行10万步的目标、440名会员完成日行6万步、700名会员挑战了3万步,应该说是一项伟大创举,而对于参加了这次活动的我来说,应该说这一天是永生难忘的一天、是拼搏的一天、是享受的一天、是证明自己潜能的一天,经历了17个小时努力,我完成了挑战日行十万步的伟大目标。
  从理念到心动
  今年9月8日,由共青团北京市委员会、健康时报、万步网、北京市徒步运动协会主办、万步网承办的"3510"在行动--科学健走与企事业单位健康管理发展论坛暨第二届健走嘉年华发布会在北京五洲皇冠假日酒店举行,只可惜因单位有事不在北京而错过了发布会,但万步网举办2012年万步嘉年华活动却留在我心中。在此之前,我知道@万里长弓、@九月高跟鞋、@黎明之前、@勤行道等寥寥几位会员走过十万步,今年4月29日@勤行道走完十万步后发表《我的10万步--系列》日志时,我刚成为万步网会员没多久,当时就感到十分的惊讶,按照我的健走习惯,日行十万步岂不是要走八、九十公里,十五、六个小时,对于我来说绝对是天方夜谭,因此对他们完成十万步更是佩服不已。加入万步网俱乐部后参加了三项线上活动--"畅享炎夏乐游北京"、"跟我逛北京"、"风土人情走进天津",同时参加了5月12日房山2012春季北京国际长走大会、9月15日第三届北京(门头沟)山地徒步大会,心里有了些底气,因此对参加2012年万步嘉年华活动有了蠢蠢欲动的感觉。
  从心动到行动
  一定要参加2012年万步嘉年华活动,这已然成为了我的心愿,但对要挑战多少步却一直犹豫不决,由于右腿膝盖、腰椎都有问题,且每天徒步极少超过三万步,因此打算本次挑战完成五、六万步即可,之前@走路丢了鞋曾经与我联系让我组队当队长,她要参加我的队伍,但我因没有打算挑战十万步怕当不好这个带头队长而谢绝了她。但之后由于家人对挑战十万步信心满满,我逐渐动了心,并开始有意识地做起了准备工作。首先是买了个MP3,录制了许多134拍/分钟至142拍/分钟的音乐,按照音乐节拍完成每天的健步走,提前三周将原来的每天日均114步/分钟的速度逐渐提高到日均119步/分钟;其次是开始探路,利用两个周末时间从不同方向考量了行走路线,最后确定10月6日活动路线从家出发徒步往返至奥林匹克森林公园,并在公园塑胶跑道上走圈。其实之前读了@黎明之前"完成十万步的感想"后非常受益,就是一定要选择好行走场地,要远离马路、补给方便,因为除了要补充大量的水外,还要考虑三餐、上厕所等问题,这在完成十万步挑战过程中得到了确认;第三就是尽快购置护具,考虑到活动当天要长时间快步行走,因此决定不用走不杖,但为了保护好膝盖,专门到迪卡侬运动专用超市购买了一副护膝,实践证明戴上护膝是非常英明之举;第四就是准备当天的食品,活动的头一天专门跑到大超市购置了牛肉干、压缩饼干、运动饮料、牛奶、巧克力和稻香村的糖火烧,并于当晚将背包全部整理停当;最后一项就是早点休息、养精蓄锐。
  挑战十万步纪实
  挑战当天规划了4个阶段,第一个阶段是早餐前轻装在小区内走,主要是考虑安全与方便,早餐后整装直奔奥林匹克森林公园为第二阶段,午餐后为第三个阶段,晚饭后完成剩余路程为第四个阶段。
  2012年10月6日凌晨4点,闹铃将我从睡梦中惊醒,稍稍定了定神后知道今天是万步嘉年华挑战自我日,不敢有丝毫怠慢马上起床,收拾妥当后吃了一个鸡蛋、喝了一杯牛奶,4点半准时与@大步走走出了家门,开始了一天的挑战。
  挑战日对我来说是无比兴奋的,同时很想把整个一天挑战的心境、景象记录下来,只是考虑到走一天实在辛苦,同时边走边拍即耽误时间、又增加负重,因此放弃了背着单反相机走路的念头,同时由于我的手机型号比较老,无法在手机上写万步微博,因此改在新浪微博上发送当天的纪实,当天的第一个微博于4:27发出"今天将挑战日行十万步,现在出发.

  五更天的北京算不上漆黑一片,缺了一个角的明月此时正当空,繁星朵朵应证了"天上的星星数也数不清"这句歌谣,空旷的小区路上只有我和@大步走在快步走着,只留下两人沙沙的脚步声。5:07我走完了5000步、5:30走完了8200步,一个小时的平均步频是138步/分钟。此时漫天闪烁的星星余晖已经逐渐退去,天空逐渐开始放亮,只有月亮还高高挂在天空,远处不时传来公鸡的鸣叫声,不禁自嘲到今天起得比鸡早。5:48完成了当天第一个10000步,步频是137步/分钟,此时东边天空已渐渐泛起红色。6:33走了两个小时后,计步器显示值为16000步,步频依然保持在137步/分钟,此时天空早已大亮,朝阳已经露出了笑脸,而肚子开始催促我该回家吃早餐了。
  按照@黎明之前的经验,出门之前在脚趾缝中、脚前掌上涂抹了一些润滑膏,预防脚底打泡,早上7:18背起行囊与@大步走走出家门,沿着马路一同奔向奥林匹克森林公园北园西门,这也是之前踩点探得最便捷的道路。太阳的光芒洒在身上,
  在地上留出长长的影子;公路上,机动车比往常少了许多,凸显假日非景区交通效应,据说北京有一半的私家车跑到外地去了,因此走在路上心情也非常愉快;8:18我们跨过了正在进行河道整治的清河。8:23我们走进了奥林匹克森林公园北园西门,比预期时间提前了10分钟。

  离北园西门不远处,看到了万步网设在森林公园五个补给点的第一个,工作人员热情地向我们打着招呼,对我们的来到表示欢迎。8:37我完成了第二阶段第一个小时的长走,步数为7950、步频为129.清晨的奥林匹克森林公园阳光明媚,空气格外清新、沁人心扉,此时的游人并不太多,只有早锻炼的人和我们这些参加2012年万步嘉年华的会员们或挺胸、或埋头地沿着塑胶道路向先走着。8:47我们翻过了北五环路,来到了森林公园南园,在南北园的交汇处看到了第二个万步网补给点,与工作人员寒暄了几句后得知他们的一些人早上6点钟就来到林公园,为今天到公园参加活动的会员准备矿泉水,真是好感动呀!

  行走的路上,我们遇到了当天在奥林匹克森林公园参加2012年万步嘉年华最老的老会员,分别是72周岁的杨女士和71周岁的计先生,由于担心子女的阻拦,计先生当天是凌晨2点钟就起床从西单徒步走到森林公园的,来到公园时大门还没有打开,他就在公园的外围走了起来;而杨女士当天起得稍晚,但依然身轻如燕,有时甚至还跑一段路,据她自己讲每年还要参加北京半程马拉松比赛呢,真是十分敬佩两位老人家。9:10当我们一同来走到位于公园南园西南角第三个万步网补水点时,计老先生已经完成了40000步,@大步走则刚好完成了30000步,由于我的步幅大,还差500步未到达30000步。经工作人员对计步器数值进行验证确认,当即向他们二人颁发了万步网会员护照,并在护照上加盖了"万步网第二届健走马拉松嘉年华"章和"半程马拉松30000步成功"章,拿到护照的@大步走自然兴奋不已,而我只能继续默默地向前走,期待着在下一个补给点得到万步护照。
  很快我们就来到了奥林匹克森林公园南门,万步网在此不远处设置了服务台,不仅可以提供矿泉水、发放嘉年华纪念品、发放及加盖会员护照、及时上传行走数据,还可以为当天参加活动的会员提供存包服务、为过往的游客推荐、宣传万步网及嘉年华活动……,引来不少游客驻足,而万步网俱乐部的工作人员其其此时正在为大家忙碌着。我在此时也刚好完成了30000步,赶忙挤到服务台前,工作人员验证了我的计步器后,高兴地向我颁发了盖好30000步成功的万步网护照,并赠送了纪念品--哨子。收到这些礼物后,心里自然是很高兴,劲头儿也增加了不少,没有休息继续向前疾走。
  我走到了南园东门岔路附近,遇到了万步网第五个补水点。10:19完成了38000步,有些累了,开始当天第一次小小休息,补充了些食品、往脚趾间重新涂抹了些润滑膏,10分钟后继续前行。10:41达到了40000步。
  经过森林公园南门时,正赶上湖中喷出各种各样的水柱来,引来游客阵阵和欢呼声、尖叫声,水柱喷洒的造型也非常好看、壮观,只可惜没带相机,又无法停下来长时间等待观看,只用手机拍了一个镜头。
  距凌晨出发已经七个半小时了,此时完成了48000步。看到这一成绩不禁有些兴奋,因为即将完成半程的挑战,于是加快了步伐,终于在12:21达到了50000步。
  此时身体状况还可以,因此并没有停下来休息,而是沿着森林公园10公里的线路走下去,当然事后发现这可不是个好主意,因为南园有塑胶道路、树阴处较多,而北园则没有塑胶道路,不仅道路两旁树木少、空旷,游人也稀少,因此走起路来感觉道路特别遥远,这种心情自觉不自觉地传导到身体上、肌肉上,在13:39达到60000步后逐渐出现生理极限状况。14:20时两腿肌肉开始疼痛,由于清楚身体此时是极限状况,因此在进园后看见的第二个补水点处让工作人员在万步网护照上加盖了"全程马拉松60000步成功"章后,开始了当天的午间休息。
  经过十几分钟的短暂用餐、休息后,开始了当天第三阶段长走。也许的确是太累了、也许是没有做一做抻筋放松运动,股骨与胯骨之间出现酸疼、大腿小腿的肌肉也显得很酸疼,好在走了一段时间就适应了。这期间遇到了@多来米、@开心就好、@紫玉等会员,高兴之余大家还在万步网补水点处一起留影合念。15:20我在新浪网发了微博称"挑战十万步看来并不是轻而易举的事情,现在生理极限点已经出现了,后背肌肉、大腿根、大腿肌肉、左脚都出现疼痛的感觉,刚才实在走不动了,坐下休息了五分钟",之后明显步幅小了许多,但由于一直听着MP3,踏着音乐节拍行走频率一直保持着较高的水平。行走之余依然不忘欣赏公园到处盛开的的格桑花。此外,公园唯一一处人造小瀑布前,时不时聚集一些游人摄影留念。
  15:31,在我走出家门11个钟头后,我完成了70000步。此时刚好走到公园南门万步网补水处,一名联通的小伙子走完了100000步,正在留影和加盖完成100000步章,不仅他自己很兴奋,连我们这些看到的会员都跟着羡慕不已,为他喝彩,也坚定了走完100000步的信心,不再停留、赶紧走自己的路吧。
  由于森林公园手机信号不太好,全天手机又一直挂在网上,为了省电,到了16:00时只好先将手机关闭,而此时听了一天的MP3也没了电,只好干巴巴地向前走。由于体力消耗比较大,此时喝了一些运动饮料,不知道是心理作用还是真的管用,身体感觉轻松了一些。
  17:40,当我们再次来到公园南门处万步网补水处时,@大步走已经完成了85000步,我也将近83000步,与万步工作人员打过招呼后我们又继续向森林公园北园西门走去。
  18:21,天已经擦黑,此时我已经完成了90000步,高兴之余赶忙打开手机发了微博,预祝自己今天挑战100000步成功,同时此时身体也出现了状况,右腿膝盖开始疼痛,后背也疼痛不已,步子已经迈不开了,是放弃还是坚持?想想都到了90000步了,岂有放弃的理由呢?走!就这样半走路半踏步坚持走下去。

  走出奥林匹克森林公园北园西门,天已经完全黑了下来,路上的车辆比早上多了许多,灰尘也很大,我们沿着公路旁边的人行道一直北行,此时@大步走的步伐明显慢了下来,由于我的记步器不太灵敏,原地踏步不计数,只好用倒走的方式快蹬小步幅走路等她,因此两人的步数差距在慢慢缩小,但不时还是一同在原地站着休息一下。此时多么想坐下来好好缓缓呀,但经验告诉我们一旦坐下,恐怕当天的十万步就再没力气走了,因此咬着牙坚持着,终于在21:20左右完成了人生中的一次极其重要的挑战--日行100000步。
  回到居住的小区,直接来到足疗室,一边回味着挑战100000步的喜悦、一边吃着背了一天的食品,尽管晚饭被零食所代替,当然也是没有胃口,但喜悦心情依然是溢于言表。
  拖着经过按摩但又十分疲惫的双脚回到家中已经超过22:00了。到家的第一件事就是赶忙换上手机电池,在新浪微博中发出当天最后一条微博:"半个小时前终于完成了日行十万步的伟大挑战,今天用皮肉之苦、耗光了手机、MP3的电的代价赢得了人生一次重要挑战",这也是发自肺腑之言的感叹!

  夜已经深了,已经等不及了,即刻上传信息的念头驱使着我赶紧将当天记步器记录的数据拍照、编辑,并将我与@大步走的数据上传网上,与大家分享喜悦与快乐。

  结束篇
  前段时间因去西藏旅游,在火车上写完了挑战十万步纪实(6)后,由于到了西藏后有些高原反应,加上每天舟车劳顿时间非常紧、路途颠簸得也很厉害,因此结束篇一直没有写成。今天晚上上传数据时忽然发现高高耸起的十万步记录就要移出视线,故将感慨再抖落一番。
  1、此番挑战十万步,首先还是要感谢组织者--万步网俱乐部,试想如果没有组织方的宣传、鼓励,我是不可能主动去挑战十万步的,因为受身体状况限制,平时每天走路最高也就是三万。
  2、牢记"听人劝、吃包饭"的格言,挑战十万步之前,一方面反复拜读了万步网上一些走过十万步网友的心得体会,把一些要点、技巧牢记在心,另一方面就是精心准备,从全身的着装到食品、从事前探路到规划时间分配等等,恰恰是打了有准备之仗,才取得了完成十万步挑战的胜利。
  3、毅力是非常重要的,完成六万步时出现了生理极限状态自己没有放弃,走到八万五时部分关节(骨骼)出现了状况,自己咬咬牙还是没有放弃,就是靠着坚强的毅力,完成了人生这次极限挑战。
  当然事后回想参加这次十万步挑战有些地方还是要注意或加以重视的:一是要量力而行,身体未出现状况还行,但我这次走完十万步的第二天,可能是身体比较虚弱,患上了带状疱疹,而自己却还不知道,一周后看医生时才被告知是抵抗力下降才患上病的;二是随身背负的食品不宜过多,由于准备的食品过多过重,负重使自己过早进入生理疲劳期并最终引起关节出现状况。
  昨天去奥林匹克森林公园参加活动,万步网领导向我们颁发了完成十万步挑战的纪念品--纪念版计步器,一个包装非常精致的礼物。
  挑战十万步的活动虽然告一段落,但是日行万步依然要一直坚持下去,用我们坚持锻炼的好身体去博取享受美好生活的每一天。

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           7.2 用户理解并同意,万步有权依合理判断对违反有关法律法规或本协议规定的行为进行处罚,对违法违规的任何用户采取适当的法律行动,并依据法律法规保存有关信息向有关部门报告等,用户应承担由此而产生的一切法律责任。

           7.3 用户理解并同意,因用户违反本协议约定,导致或产生的任何第三方主张的任何索赔、要求或损失,包括合理的律师费,用户应当赔偿万步使之免受损害。

           8 运动风险须知

           8.1 由于体育运动本身不可避免的风险、人类个体的身体差异及运动环境的影响,每个参与者都可能是损害的制造者和风险的承担者。请您在使用万步提供的所有服务和产品,组织的各项活动前进行确认,已完成自我评估,确认自己的身体状况能够参加或使用,仔细阅读各项规则和说明,同时做好防护准备,承诺单独承担由此可能带来的风险(包含但不限于因此所可能产生的人身伤亡风险。)

           8.2 如您有任何身体方面的原因会影响体验或参加万步提供的课程的,或在参加的过程中感到任何不适的,请立即停止并及时就医。

           8.3 十四周岁以下儿童、六十五周岁以上老人、备孕中、孕妇及处在一年哺乳期内的妇女、六个月内进行手术或一年内进行过重大手术、糖尿病、痛风、严重代谢疾病、心脑血管病、肺脏疾病、骨科伤病、脊椎病、关节损伤及其他医嘱建议不适合运动的人群,不建议参加万步组织的各类活动及课程,如您坚持参加,万步不承担任何法律责任及由此引发的任何赔偿或补偿。

           9 不可抗力及其他免责事由

           9.1 用户理解并确认,在使用本服务的过程中,可能会遇到不可抗力等风险因素,使本服务发生中断。不可抗力是指不能预见、不能克服并不能避免且对一方或双方造成重大影响的客观事件,包括但不限于自然灾害,如洪水、地震、瘟疫流行和风暴等,以及社会事件如战争、动乱、政府行为等。出现上述情况时,我们会合理尽力处理善后事宜。

           9.2 本服务同大多数互联网服务一样,受包括但不限于用户原因、网络服务质量、社会环境等因素的差异影响,可能受到各种安全问题的侵扰,如他人利用用户的资料,造成现实生活中的骚扰;用户下载安装的其他软件或访问的其他网站中含有“特洛伊木马”等病毒,威胁到用户的计算机信息和数据的安全,继而影响本服务的正常使用,等等。用户应加强信息安全及使用者资料的保护意识,要注意加强密码保护,以免遭致损失和骚扰。

           9.3 用户理解并确认,万步需要定期或不定期地对“万步健康”平台或相关的设备进行检修或者维护,如因此类情况而造成服务在合理时间内的中断,万步无需为此承担任何责任,但万步应事先进行通告。

           9.4 万步依据法律法规、本协议约定获得处理违法违规或违约内容的权利,该权利不构成万步的义务或承诺,万步不能保证及时发现违法违规或违约行为或进行相应处理。

           9.5 用户理解并确认,对于万步向用户提供的下列产品或者服务的质量缺陷及其引发的任何损失,万步无需承担任何责任:

           (1)万步向用户免费提供的服务;

           (2)万步向用户赠送的任何产品或者服务。

           9.6 在任何情况下,万步均不对任何间接性、后果性、惩罚性、偶然性、特殊性或刑罚性的损害,包括因用户使用“万步健康App”或本服务而遭受的利润损失,承担责任。

           10 协议更新及用户关注义务

           鉴于网络服务的特殊性,用户同意万步有权随时变更、中断或终止部分或全部的服务。万步变更、中断或终止的服务,万步应当在变更、中断或终止之前通知用户,并应向受影响的用户提供等值的替代性的服务;如用户不愿意接受替代性的服务,如果该用户已经向万步支付健康币,万步应当按照该用户实际使用服务的情况扣除相应健康币之后,将剩余的健康币退还用户的万步账户中。用户有关注协议更新的义务。

           11 其他

           11.1 万步郑重提醒用户注意本协议中免除万步责任和限制用户权利的条款,请用户仔细阅读,自主考虑风险。

           11.2 本协议的效力、解释及纠纷的解决,适用于中华人民共和国法律。根据国家法律法规的更新及网站运营需要,我们有权对本条款不时地进行修改,修改后的服务条款一旦被张贴在本站上即生效,并代替原来的服务条款。如用户不同意更新后的服务条款,应立即停止接受本站提供的服务;如用户继续使用本站提供的服务,即视为同意更新后的用户协议。我们建议您在使用本站之前阅读本用户协议及本站的公告。如果本用户协议中任何一条被视为废止、无效或因任何理由不可执行,该条应视为可分的且并不影响任何其余协议的有效性和可执行性。

           11.3 由于互联网高速发展,您与万步签署的本协议列明的条款可能并不能完整罗列并覆盖您与万步所有权利与义务,现有的约定也不能保证完全符合未来发展的需求。因此,后期因活动需要等发起的协议,均为本协议的补充协议,与本协议不可分割且具有同等法律效力。如您使用万步平台服务,视为您同意上述补充协议。

           11.4 我们尊重用户和消费者的合法权利,本用户协议及本站上发布的各类规则、政策、声明等其他内容,均是为了更好地、更加便利地为用户和消费者提供服务。万步欢迎用户和社会各界提出意见和建议,我们将虚心接受并适时修改本服务协议及相关政策、规则。

    万步用户隐私协议

           您在使用万步服务时,万步将按照法律法规的规定,保护您的个人信息及隐私安全。万步非常重视您的个人信息和隐私保护,我们将会按照法律要求和业界成熟的安全标准,为您的个人信息提供相应的安全保护措施。如您未满18周岁,请您在监护人陪同下仔细阅读并充分理解本隐私协议,并征得监护人的同意后使用我们的服务或向我们提供信息。希望您在使用万步服务前仔细阅读并理解本隐私协议,在阅读完本协议之后,如您对本《隐私协议》或与本《隐私协议》相关的事宜有任何问题,请联系万步网在线客服。

           您使用或继续使用万步,都表示您同意我们按照本《隐私协议》收集、使用、存储和分享您的信息。

           1 定义

           1.1 万步:万步健康App及万步网网站(www.wanbu.com.cn)经营者,主体为北京万步健康科技有限公司 。

           1.2 万步服务:万步健康App及万步网网站(www.wanbu.com.cn)上展示并提供的各种功能服务,具体服务内容以您下载使用的版本为准。

           1.3 万步服务规则:通过万步健康App及万步网网站(www.wanbu.com.cn)已经发布及后续发布的全部规则、解读、公告实施细则、产品说明、公告等。

           2 隐私协议

           仔细阅读本隐私协议,可帮助您了解以下内容:

           一、我们如何收集和使用您的信息;

           二、我们使用Cookie和同类技术用途;

           三、我们如何共享、转让、公开披露您的信息;

           四、我们如何保护您的信息;

           五、我们如何处理未成年人的信息;

           六、您的信息如何在全球范围转移;

           七、隐私协议的变更;

           八、如何联系我们。

           2.1 我们如何收集和使用您的信息

           在您使用我们的产品及/或服务时,我们需要/可能需要收集和使用的您的个人信息,包括如下两种:

           (1)为实现向您提供我们产品及/或服务的基本功能,您须授权我们收集、使用的必要的信息。如您拒绝提供相应信息,您将无法正常使用我们的产品及/或服务;

           (2)为实现向您提供我们产品及/或服务的附加功能,您可选择授权我们收集、使用的信息。如您拒绝提供,您将无法正常使用相关附加功能,或无法达到我们拟达到的功能效果,但并不会影响您正常使用我们产品及/或服务的基本功能。

           2.1.1 注册、登录

           为了帮助您注册万步账号,以便于您使用万步的软件功能,我们需要收集您的手机号,我们将通过向您的注册手机号发送短信验证码来验证您的身份是否有效。注册完成后,您可选择完善相关的网络身份识别信息(如头像、昵称、地区、性别、密码等),收集这些信息是为了帮助您完成注册。我们可能会根据您的授权从第三方处获取您的第三方账户信息,并与您的万步账户进行绑定,使您可以通过第三方账户直接登录、使用我们的产品及服务。我们将在您授权同意的范围内使用您的相关信息。

           2.1.2 电话、存储权限

           在您新安装万步健康App后,我们会请求开启存储及电话权限。电话权限将允许您在连接了万步自有智能装备时,允许拨打万步客服热线及使用万步健康App计步等,您也可以随时通过相关功能设置取消该权限。当您取消该授权后,我们将无法再为您提供上述与之对应的服务。

           2.1.3 位置信息

           您可以授权开启GPS定位功能并使用我们基于位置提供的相关服务,包括运动轨迹记录、活动签到等功能。当然,您也可以通过关闭定位功能随时停止我们对您的地理位置信息的收集。您可以允许我们访问您的活动记录轨迹,您也可以随时通过相关功能设置取消该权限。当您取消该授权后,我们将不再收集该信息,也无法再为您提供上述与之对应的服务;但除非您依照法律的规定删除了您的信息,否则您的取消行为不会影响我们基于您之前的授权进行的信息的处理、存储。

           2.1.4 相机、照片、视频

           您使用上传图片、查看扫描二维码功能时,我们会请求您授权相机、照片等相关权限,并收集您提供的基于扫描二维码、拍摄照片后向我们上传的图片、音频信息。如您拒绝提供权限和内容,仅会使您无法使用该功能,但并不影响您正常使用万步的其他功能。同时,您也可以随时通过相关功能设置取消该权限。当您取消该授权后,我们将不再收集该信息,也无法再为您提供上述与之对应的服务;但除非您依照法律的规定删除了您的信息,否则您的取消行为不会影响我们基于您之前的授权进行的信息的处理、存储。

           2.1.5 短信

           用于密码找回功能,如您拒绝提供权限和内容,仅会使您无法使用该功能,但并不影响您正常使用万步的其他功能。同时,您也可以随时通过相关功能设置取消该权限。当您取消该授权后,我们将不再收集该信息,也无法再为您提供上述与之对应的服务;但除非您依照法律的规定删除了您的信息,否则您的取消行为不会影响我们基于您之前的授权进行的信息的处理、存储。

           2.1.6 蓝牙

           如您有相关硬件设备,希望将硬件产品记录的信息(包括但不限于步数、血压、血糖、体重等个人信息和个人身体数据)同步至万步平台,则可通过开启蓝牙功能实现。如您拒绝开启,仅会使您无法使用该功能,但并不影响您正常使用万步其他功能。同时,您也可以随时取消该授权,但当您取消授权后,我们无法为您提供上述与之对应的服务,系统后台不保存您手机蓝牙配置信息,除非您依照法律的规定删除了您的信息,否则您的取消行为不会影响我们基于您之前的授权进行的信息的处理、存储。

           2.1.7 记录运动数据

           您在使用万步健康App时,我们将收集您的步数信息以便依据上述信息分析您的步行里程、消耗的卡路里。我们会以您的步数信息、步行里程、卡路里信息为依据,形成您每天的健走数据报告,为您总结步数情况及身体状态。

           2.1.8 日志信息

           (1)本软件的使用信息:您使用本软件的版本号、软件的总体运行情况、使用情况及频率。该类数据都是匿名的,我们不会对该等信息进行一一匹配、也不会与您的个人身份信息进行匹配;

           (2)网络安全事件相关日志信息,如网络崩溃、系统活动等信息。此类信息为法律规定要求收集的信息,如您不想此等信息被我们收集,则请您不要使用本软件。

           2.1.9 设备信息

           我们会根据您在软件安装或使用过程中的授权操作,记录并接受您所使用的设备相关信息,如您的设备型号、操作系统版本信息、设备设置、移动设备版本、设备识别码、屏幕分辨率、设备环境等软硬件特征信息、设备所在位置相关信息,如IP地址及能够提供相关信息的WLAN接入点、蓝牙和基站等传感器信息。

           2.2 我们使用Cookie和同类技术用途

           Cookie和同类技术是互联网中普遍使用的技术。当您使用万步及相关服务时,我们可能会使用相关技术向您设备发送一个或多个Cookie或匿名标识符,以收集和存储您访问、使用本产品时的信息。我们承诺,不会将其用于万步服务以外的其他任何用途。我们使用Cookie和同类技术主要为了实现以下功能或服务:

           (1)记住您的身份;

           (2)保障产品与服务的安全、高效运转;

           (3)帮助您获得更轻松的访问体验;

           (4)使用此类技术可以帮助您省去重复填写个人信息、输入搜索内容的步骤和流程。

           2.3 我们如何共享、转让、公开披露您的信息

           2.3.1 共享

           我们不会与万步服务提供者以外的公司、组织和个人共享您的个人信息,但以下情况除外:

           (1)在法定情形下的共享:我们可能会根据法律法规规定、诉讼、争议解决需要,或按行政、司法机关依法提出的要求,对外共享您的个人信息;

           (2)在获取明确同意的情况下共享:获得您的明确同意后,我们会与其他方共享您的个人信息;

           (3)与授权合作伙伴共享:我们可能委托授权合作伙伴为您提供某些服务或代表我们履行职能,我们仅会出于本隐私协议声明的合法、正当、必要、特定、明确地共享。

           2.3.2 转让

           转让是指将个人信息的控制权向其他公司、组织或个人转移的过程,原则上我们不会将您的个人信息转让,但下列情形除外:

           (1)您自行提出要求的;

           (2)事先征得您的明确授权同意的;

           (3)如我们进行兼并、收购、重组、分立、破产、资产转让或类似交易,而您的个人信息有可能作为此类交易的一部分而被转移,我们会要求新的持有人继续遵守本协议的全部内容,否则我们将要求其重新获得您的明示授权同意;

           (4)法律法规规定的其他情形。

           如具备上述事由需要转让的,我们会在转让前告知您转让的目的、类型以及信息接收方的类型和身份,如涉及您的个人敏感信息,我们还会告知您涉及的敏感信息的内容,并在征得您的授权后再转让,但法律法规另有规定的除外。

           2.3.3 公开披露

           以下情形中,共享、转让、公开披露您的个人信息时,无需事先征得您的授权同意:

           (1)与国家安全、国防安全有关的;

           (2)与公共安全、公共卫生、重大公共利益有关的;

           (3)与犯罪侦查、起诉、审判和判决执行等有关的;

           (4)出于维护您或其他个人的生命、财产等重大合法权益但又很难得到本人同意的;

           (5)您自行向社会公众公开的个人信息;

           (6)从合法公开披露的信息中收集个人信息的,比如合法的新闻报道、政府信息公开等渠道;

           (7)根据法律规定,共享、转让经去标识化处理的个人信息,且确保数据接收方无法复原并重新识别个人信息主体的,不属于个人信息的对外共享、转让及公开披露的行为,对此类数据的保存及处理将无需另行向您通知并征得您的同意。

           2.4 我们如何保护您的信息

           (1)我们已采取符合业界标准、合理可行的安全防护措施保护您的信息,防止个人信息遭到未经授权访问、公开披露、使用、修改、损坏或丢失;

           (2)我们将不定期更新并公开安全风险、个人信息安全影响评估报告等有关内容,您可通过万步公告方式获得;

           (3)在不幸发生个人信息安全事件后,我们将按照法律法规的要求向您告知:安全事件的基本情况和可能的影响、我们已采取或将要采取的处置措施、您可自主防范和降低风险的建议、对您的补救措施等。事件相关情况我们将以邮件、信函、电话、推送通知等方式告知您,难以逐一告知个人信息主体时,我们会采取合理、有效的方式发布公告。

           2.5 我们如何处理未成年人的信息

           如您为未成年人,我们要求您请您的父母或监护人仔细阅读本隐私协议,并在征得您的父母或监护人同意的前提下使用我们的服务或向我们提供信息。

           2.6 您的信息如何在全球范围转移

           我们在中华人民共和国境内运营中收集和产生的个人信息,存储在中国境内,以下情形除外:

           (1)适用的法律有明确规定;

           (2)获得您的明确授权。

           针对以上情形,我们会确保依据本隐私协议对您的个人信息提供足够的保护。

           2.7 隐私协议的变更

           我们可能根据国家法律法规要求及经营发展需要修改隐私协议,该等修订构成本《隐私协议》的一部分。如该等修订造成您在本《隐私协议》下权利的实质减少,我们将在修订生效前通过在主页上显著位置提示或以其他方式通知您。在该种情况下,若您继续使用我们的服务,即表示同意受经修订的本《隐私协议》的约束。

           2.8 如何联系我们

           如对本协议内容有任何疑问、意见或建议,您可通过万步客服热线或万步网在线客服与我们联系。