对我们大多数人来说，平平淡淡的柔美才是人生的主旋律，所以我们需要兴趣爱好来对生活进行调剂。爱好，特别是良好的爱好，是生活之舟鼓满风的帆。为了身心健康，至少要培养一种爱好，而李克良的爱好便是健走。

李克良是在2018年开始接触万步网的。去年3月份的时候，李克良所在单位的保健所找到他，说有一项关于走路的活动希望他能参加一下，但活动具体怎么开展朦朦胧胧没有说清，直到4月19日“万步有约”启动仪式，他才正式接触万步网进行健走。虽然万步有约活动只持续了100天，但活动结束后李克良一直坚持健走，至今没有间断过。

李克良能在健走的路上坚持下来，离不开家人和朋友对他的支持。尤其是他的爱人更是经常鼓励他，希望他一直坚持下去。现在他爱人跟他一样，也养成了健走的习惯，两个人每天一起结伴健走。

健走之后，李克良每天的生活变得十分规律。每天早晨大约5点钟从家里出发，健走1小时左右回家洗漱，7点钟左右到单位吃早餐，吃完早餐再去活动40分钟。如果没有特殊情况，晚上再健走1小时。这样“朝三暮四”都能按时完成，再加上日常步数，每天轻松完成万步之约。

健走已经成为李克良的一种习惯，是他每天的必修课。健走给他的身体带来的好处也是显而易见的。健走之前李克良的血压偏高，坚持健走之后，他的血压已经由原来的100/150mmHg降到了现在的80/120mmHg，血压状况得到明显改善；此外，自从健走之后，一年半来他从没有患过感冒，身体素质较往年大有提高。

谈起参加健走以来最让他印象深刻的事情，李克良开心地说，去年的“万步有约”健走激励大赛结束后，各级领导都给了他很高的评价，收获了多项荣誉称号，在区总结大会上他还代表优秀领队做了发言，这段经历让他终身难忘，也更加激励他继续坚持健走、坚持健康生活方式的信念。

参加完第三届“万步有约”健走大赛之后，李克良报名参加了去年的第八届“挑战十万步”健走马拉松嘉年华。今年他继续报名参加了第四届 “万步有约”健走大赛，还参加了区里组织的“双安双创”健走大赛等大型线下健走比赛。

今年的第九届“挑战十万步”健走嘉年华报名开始之后，李克良决定再次挑战自己，报名参加了今年的桃战赛。他说，虽然不一定能完成10万步，但是哪怕只完成三万步，也一定会努力。李克良认为，参加“挑战十万步”健走马拉松嘉年华这项活动的意义在于挑战自我，他认为偶尔挑战一下自己身体的极限非常有意义，也很刺激，更是对自己健走的一种检验或者说是肯定，但一定要量力而行。

谈到今后的健走计划，李克良说，除了积极参与当地各部门组织的线下健走活动外，他会继续坚持“日行万步”，让这种习惯永远保留下去，并且不断挑战极限，超越自我！