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迟连河2014年接触万步网,如今已将近10年,连续万步天数是3100余天,日均18,000多步,万步率保持100%!

从2014年到2022年的九次“挑战十万步”活动,他六次成功完成了十万步。几年来积极参加万步网组织的健走活动,城市接力赛、"大展宏兔"迎春纳福比赛,现正在参加"28天健走自律挑战赛”!

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迟连河是万步网的老会员了。从56岁与万步网结缘到今年65岁,快十年了,一天也没有离开万步网。

2014年,山东省聊城市与万步网合作组织第四届全民健身运动会健走比赛。在单位,他第一个报了名,并被推荐为所在学校健走队队长,从此成了万步网的会员。在那届健走运动会上,学校健走队获团队第二名,他个人荣获“健走之星"奖。

对于健走,迟连河的家人和朋友,从一开始的不反对,经过一段时间看到他的变化后表示支持,再到后来在他的动员下逐渐都成了健走爱好者。

2015年,为了让更多的人参与健走,迟连河所在学校把健走列入了学校运动会的项目。学校有100多名健走爱好者长年行走在江北水城的大街小巷、公园广场。

退休前,一年四季不论季节如何变换、天气如何变化,也不管工作任务多么繁忙,迟连河如终坚持日行万步。

退休后,日行万步已成为迟连河生活的重要组成部分。到今天,他连续万步天数是3100余天,日均18,000多步,万步率保持100%。

在健走时间的安排上,迟连河从不放弃每一个早晨,其主要原因是上午上班前的时间是完全属于自己可掌控的时间。只要早晨完成7000步,一天完成万步就没有那么困难了,当然如果还有时间和精力可以再多走一些。

日行万步对迟连河的改变是实现了“我健走、我健康、我快乐”。目前,他的血压、血脂、血糖都保持在合理区间,现在的状态是吃得下、走得快、睡得香、精神好。

参加健走以来,迟连河印象最深的是每年10月的“挑战十万步”健走嘉年华活动。前几年每年他都带领团队集体参加,每年都有十几人挑战十万步成功。“挑战十万步”既磨练了个人意志,又培养了团队精神。

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