迟连河是万步网的老会员了。从56岁与万步网结缘到今年65岁,快十年了,一天也没有离开万步网。
2014年,山东省聊城市与万步网合作组织第四届全民健身运动会健走比赛。在单位,他第一个报了名,并被推荐为所在学校健走队队长,从此成了万步网的会员。在那届健走运动会上,学校健走队获团队第二名,他个人荣获“健走之星"奖。
对于健走,迟连河的家人和朋友,从一开始的不反对,经过一段时间看到他的变化后表示支持,再到后来在他的动员下逐渐都成了健走爱好者。

2015年,为了让更多的人参与健走,迟连河所在学校把健走列入了学校运动会的项目。学校有100多名健走爱好者长年行走在江北水城的大街小巷、公园广场。
退休前,一年四季不论季节如何变换、天气如何变化,也不管工作任务多么繁忙,迟连河如终坚持日行万步。
退休后,日行万步已成为迟连河生活的重要组成部分。到今天,他连续万步天数是3100余天,日均18,000多步,万步率保持100%。
在健走时间的安排上,迟连河从不放弃每一个早晨,其主要原因是上午上班前的时间是完全属于自己可掌控的时间。只要早晨完成7000步,一天完成万步就没有那么困难了,当然如果还有时间和精力可以再多走一些。
日行万步对迟连河的改变是实现了“我健走、我健康、我快乐”。目前,他的血压、血脂、血糖都保持在合理区间,现在的状态是吃得下、走得快、睡得香、精神好。
参加健走以来,迟连河印象最深的是每年10月的“挑战十万步”健走嘉年华活动。前几年每年他都带领团队集体参加,每年都有十几人挑战十万步成功。“挑战十万步”既磨练了个人意志,又培养了团队精神。

退休后,迟连河仍然坚持每年参加比赛,从2014年到2022年的九次比赛,他六次成功完成了十万步。几年来,万步网组织的全国性活动,他基本上都参加过。如2020年疫情期间,他报名参加了万步网组织的城市健走武汉接力赛、北京接力赛、上海接力赛、香港接力赛。春节前,参加了"大展宏兔"迎春纳福比赛。现正在参加"28天健走自律挑战赛"。还多次参加聊城市组织的健走活动或比赛,都取得了较好的成绩。

迟连河认为一年一度的“挑战十万步”健走嘉年华活动非常好。它既是全国健走爱好者的一次大聚会,又是对个人身体健康状况的一次大检验。2022年的改革更符合中老年人的身体情况,可以吸引更多的人参与活动。希望万步网将这项活动一直办下去。
迟连河的健走己坚持了九年,万步网已成为他的健康好友。对健走这项活动,他表示还将继续坚持走下去,走向自己更加健康的未来。
最后,迟连河祝万步网越办越好,为健康中国做出更大的贡献!

作为蒙城县第二人民医院党委副书记、副院长,王化杰除了医院繁琐的日常工作,还积极带头投身疫情防控一线,“5+2”的工作状态几乎从未间断,但他不怕苦不怕累,在完成工作任务的同时,仍然坚持每天至少健走10000步,用这种持之以恒的精神感染着身边的每一个人。

谈到未来的健走计划,王化杰表示,他会一直坚持健走,全家人也很支持。健走带给他的不仅是健康,还有快乐!就像他的健走口号一样:“我运动、我健康、我快乐!”
一双运动鞋,坚持不懈让我们由小圈子走到了大世界,因为工作原因我们已转战了几个国家,与健走队员们的每次惜别都是坚持鼓励与继续传承。不忘初心,健走让我们队员们身心蜕变升华,不断开启逆袭开挂的人生!

在此,我们想对健走队员们说:小伙伴们,让我们一起健走,不忘初心,走出身心健康,走遍舌尖上的美丽中国!