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截止到目前,开心姐万步总天数超1900天。成功挑战了五次“挑战十万步”!

如今参与各项健走活动已不是为了奖品,健走已成为开心姐日常生活的一部分,她表示健走不仅给她带来了健康,还带来了朋友!

人生是否幸福,或许有很多的衡量标准,而健康永远被列在第一位。

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万步会员梁小清,江门健走队员习惯称呼她为开心姐,她开朗的性格总能温暖身边的人。开心姐开朗的原因之一是源于健走多年,她觉得健走不仅让她得到健康的身体,也让她认识了一群志同道合的好朋友,大家同健走共玩乐,开阔眼界也愉悦了身心。

每次跟队友组队参加健走竞赛,开心姐总担心自己拖后腿,但你万万没想到,这位总怕连累队员的开心姐,已经低调健走了1800多天,总万步率还很高,并且还连续完成了五届万步网“挑战十万步”活动。

在开心姐的运动观念里,健走是一种乐趣,因为健走给她带来了快乐、健康,所以她自然而然喜欢上这种运动,并一直坚持下去,日行万步也已经成了习惯!

开心姐的“碎片健走法”使得日行万步并不难,她觉得健走不一定要用专门时间,在平时日常生活中,能走路就不坐车,能走楼梯不坐电梯,不放过每一个可以走起来的机会,不把健走看成负担,在健走中寻找乐趣!

开心姐表示,健走与一般的走路不一样,一开始必须用正确的姿势,合理的步频、步幅健走,一定要循序渐进,根据自己的身体条件确定运动量,这样才能达到效果,另外一定要坚持,每天不一定要走很多步,但一定要坚持每天走,这样才有成效。慢慢的身体就会有一定的适应性,日行万步也会很轻松!

现在“老健走人”开心姐,参加健走竞赛不再是为了奖品,她认为健走活动不仅增添了活动的形式,也丰富了健走的趣味性。开心姐会继续健走下去,保证每天坚持一万步!

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梁小清

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